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Março 2024
Os altos níveis de tensão nervosa influenciam negativamente nossa qualidade de vida, pois reduzem a energia e a produtividade, além disso, geram fadiga crônica, excesso de peso, hipertensão; entretanto, tudo isso pode ser evitado com algumas técnicas para reduzir o estresse no trabalho.
Em uma entrevista, Philip T. Hagen, médico de cuidados primários no Departamento de Medicina Interna da Mayo Clinic , diz que a implementação de grupos de assistência social no trabalho é uma boa técnica para reduzir o estresse, melhorar a produtividade dos funcionários e incentivar uma força de trabalho mais saudável.
O especialista diz que para demonstrar a eficácia desse método eles analisaram os casos de 143 mil funcionários, que desfrutaram de um centro de bem-estar, onde puderam se exercitar e fazer uma dieta balanceada para incentivar um bom descanso (dormir pelo menos sete horas)
No final do programa, o médico observou que dos pacientes que terminaram o programa: 62% mudaram sua situação de trabalho, 44% mudaram seus hábitos de sono, 43% mostraram um status financeiro diferente.
Além disso, 33% mudaram seus hábitos alimentares, 33% transformaram seus relacionamentos íntimos e 32%, seu tempo de recreação.
Ao implementar este tipo de programas no escritório, a participação de indivíduos em projetos de trabalho e no bem-estar da empresa será notavelmente observada.
No entanto, o também doutor da Divisão de Medicina Preventiva e Ocupacional da Clínica Mayo detalha que os trabalhadores com altos níveis de estresse estão menos disponíveis para participar desses grupos assistenciais, devido à falta de confiança e problemas de saúde.
Este programa de bem-estar pode ser implementado em qualquer empresa, porque eles são econômicos, diz o doutor Philip T. Hagen, você só precisa criar grupos diferentes, que devem ser guiados por uma pessoa empática, que conhece a maioria de seus colegas.
Cada um desses grupos se concentrará em várias atividades, ou seja, pode-se caminhar para reduzir o estresse; outro se encontrará em uma sala isolada para tirar um cochilo, meditar ou conversar sobre o dia.
O especialista menciona que algo mais do que a medicina tradicional é necessário para manter os funcionários saudáveis e com um bom nível de produtividade, já que tanto o estresse, o sono interrompido e o excesso de peso são fatores relacionados à baixa qualidade de vida. E você, quais são suas técnicas para reduzir o estresse?