• Abril 16, 2024

Para perder peso, não dependemos apenas de uma boa dieta ou exercício. A falta ou excesso de alguns hormônios, pode determinar seu peso. Portanto, vamos mostrar-lhe alguns hormônios para perder peso .

De acordo com um estudo publicado pelo Instituto Nacional de Saúde, eles revelam que hormônios influenciam o aumento ou a perda de peso , uma vez que estes atuam diretamente no metabolismo. Alguns podem até influenciar o apetite da pessoa.

Estes são os que te ajudam perder peso :

Insulina

É o hormônio que regula a glicose no sangue; Também é responsável pelo armazenamento de gordura do nosso corpo. Portanto, é importante que os níveis de insulina permaneçam estáveis.

Grelina

É conhecido como o hormônio da fome. Quando o estômago se sente vazio, sinaliza ao cérebro para comer mais.

Pessoas obesas têm os níveis mais altos de grelina

Leptina

É produzido por células adiposas. Isso nos dá saciedade e nos impede de comer demais. É essencial que seja mantido em seus níveis; As pessoas obesas têm leptina até 4 vezes maior que a ideal.

Cortisol

É o hormônio do estresse. Quando estamos em uma situação que gera estresse, ele se eleva e nos impede de perder peso.

Tanto o excesso quanto a deficiência de qualquer um desses hormônios , altera as funções metabólicas e causa ganho ou perda de peso. É por isso que é importante comer uma dieta balanceada em proteínas, carboidratos, açúcares (moderados) e líquidos.

Se por mais do que praticar exercício e cuidar da sua dieta, não pode perder os “quilos a mais”, recomendamos que faça um perfil hormonal e vá a um especialista, regule seus hormônios e você se sentirá e verá muito melhor.

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