Bem-estar interno!

Onde você se vira para ver que há uma ampla oferta gastronômica, mas isso é sinônimo de uma dieta balanceada? De acordo com as diretrizes do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, Um homem ou mulher com uma vida sedentária de mais de 30 anos deve ter uma ingestão de calorias de 1800 a 2200.

 

Uma dieta balanceada, que ajuda na perda de peso, é básica e rica em nutrientes. Uma vez que para reduzir alguns quilos é importante que você tenha uma queima calórica maior do que o que você consome; isto é, a chave está nas porções ", como indicado por um estudo da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.

 

Bem-estar interno!

Para mudar seus hábitos alimentares para um mais saudável, e isso permite que você tenha uma dieta balanceada, Super GetQoralHealth oferece-lhe algumas noções básicas que ajudarão você e que não devem ser necessárias em sua cozinha.

 

1. Que o amido é a base dos seus pratos

De acordo com um artigo preparado por NHS Choices, do Centro de Informação de Saúde e Bem-Estar do Reino Unido, Os amidos são os elementos que lhe darão energia durante todo o dia. Você pode escolher entre diferentes opções; Por exemplo, a batata com a pele, uma vez que é rica em fibras.

 

2. Óleo de amêndoas

Além de ter propriedades laxativas, este alimento contribui para a elasticidade da pele, maciez e sobretudo hidratação. É um excelente antioxidante, que também beneficia a saúde intestinal.


Medicina Vídeo: Ken O'Donnell - "Produtividade e bem-estar interno" (Junho 2020).