• Abril 25, 2024

Se o que você está procurando é Emagrecer e se livrar do llantitas odioso, é importante que você verifique isso top 5 do típico enganos em que costumamos cair seguir uma dieta Caso contrário, você pode não obter os resultados desejados e colocar sua saúde em risco.

Invente seu plano

Esqueça-se de tomar dietas "da manga" que só podem colocar sua saúde em risco. É melhor ir com um nutricionista , para você planejar uma dieta de acordo com suas necessidades.

Pesar você constantemente

Isso pode causar você frustração e, no pior dos casos, fazer com que você jogue a toalha e não continue com sua dieta. O ideal é te pesar quando você começar sua dieta e fazê-lo novamente por mês para realmente notar uma mudança.

Dieta rigorosa

Siga um dieta muito rigorosa Você pode ter bons resultados no começo, mas a longo prazo você ficará cansado e o risco de sofrer o temido aumentará. efeito rebote . Também não se aplica a seguir métodos como o adesivo na língua ou engolir vermes solitários, pois eles colocam sua vida em risco.

Pule o jantar

É um mito que se você pular a última refeição do dia você vai perder peso, pelo contrário, você vai acordar com muita fome e comer excessivamente. O ideal é jantar algo luz , porque quando dorme o metabolismo fica mais lento.

Não se dê gosto

Não se trata de quebrar a dieta, mas de agradar o paladar de tempos em tempos. Isso impedirá que você fique obcecado com os alimentos que "você não pode comer" e tornará mais viável seguir a dieta sem sofrer.

E você, em quantos desses erros você caiu?

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