Jenni Murray e a dieta de Dukan

• Abril 18, 2024

O Obesidade e ele Excesso de peso eles se tornaram um sério problema de saúde pública que, longe de ser reduzido, aumenta globalmente. De acordo com o Organização Mundial de Saúde (OMS), a cada ano pelo menos 2,6 milhões de pessoas morrem devido às proporções epidêmicas atingidas em todo o mundo.

Jenni Murray , o famoso apresentador de Hora da mulher da Rádio da BBC Ele disse que tem havido muita conversa recentemente sobre as notícias sobre a batalha contra Obesidade e "não posso negar que é um grave problema de saúde que precisa de algum tipo de ação radical".

É por essa razão que Murray iniciou o Dieta Dukan , porque garante que faz mais sentido do que a maioria das dietas, porque não há medida das porções, você pode comer tudo o que quiser e parece uma opção muito saudável: carne ou peixe, leite desnatado e iogurte e legumes livres. carboidratos como espinafre ou brócolis. Além disso, você não precisa suportar o monitoramento constante da contagem de calorias .

O Dieta de Dukan, desenvolvido por um médico francês, o Dr. Pierre Dukan , propõe perder peso naturalmente com 100 alimentos : 72 de tipo animal e 28 de origem vegetal. De acordo com informações sobre o portal dietadukan.es, o objetivo é perder peso natural , rápido , estabilizador e durável .

Esta técnica para perder peso é dividida em quatro etapas:

1. Ataque : Breve e repentino, com resultados imediatos. Durante esta fase, o dieta Consiste em 72 alimentos com uma grande quantidade de proteínas .
2. Cruzeiro : Dirija o "peso justo" de uma só vez. Nesta fase dias de proteínas puro com dias de proteínas acompanhados pelos 28 legumes recomendados.
3. Consolidação : Dez dias por quilo, que é a porta para voltar a uma dieta equilibrada.
4. Estabilização : Baseia-se em três medidas simples, concretas, não muito dolorosas e inegociáveis. De acordo com o método Dukan Este é o estágio mais fácil, já que 95% das pessoas que seguem um dieta recuperar o peso perdido.

O Método de Dukan Foi traduzido para 10 idiomas e disseminado em mais de 20 países, entre diversas culturas, como coreano, russo ou búlgaro.

E você, qual método você usa para perder peso?