Respire e olhe para dentro
Março 2024
O exercícios pélvicos do solo, ou de Kegel , fortalecer o músculos da pélvis . Estes músculos se contraem e relaxam para ajudar a controlar o fechamento e a abertura do bexiga . Eles foram criados pelo médico Arnold Kegel na cidade de Los Angeles, E.U.A. nos anos quarenta.
O Exercícios de Kegel foram projetados com o objetivo de controlar a incontinência urinária da mulher após o parto Mais tarde, descobriu-se que esses exercícios também podem promover bons resultados quando se deseja maior prazer sexual durante os relacionamentos.
A vantagem deste tipo de exercícios é que você pode executá-los em quase qualquer lugar e são extremamente discretos, a chave é identificar corretamente os músculos. Para conseguir isso, a Clínica Mayo recomenda o seguinte:
Os músculos pélvicos rodeiam a abertura da vagina e se contraem ritmicamente durante o orgasmo homens e mulheres, então exercê-los pode melhorar a resposta orgásmica , de acordo com informações do portal especializado www.dothekegel.com
Estudos científicos apontam que há efeitos positivos ao enfatizar os músculos pélvicos, tanto física quanto psicologicamente. As mulheres do grupo estudado que realizavam regularmente Exercícios de Kegel relataram níveis mais altos de excitação sexual em comparação com o grupo que não se exercitou.
Atualmente, os efeitos de exercícios em mulheres anorgásmicas continuam a ser estudados, mas não é uma má idéia aplicá-los na vida diária, tanto para melhorar resposta orgásmica, para evitar no futuro a incontinência urinária.