• Abril 25, 2024

As chances são de que você já se perguntou se sua dieta é realmente adequada ou se você precisa tomar Suplementos dietética, que muitas vezes são recomendadas como substitutos ou suplementos às refeições.}

No entanto, suplementos são recomendados quando você tem doença interfere na absorção de nutrientes e gera deficiências nutricionais, uma vez que dieta Equilibrado fornece seu corpo com todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento.

Às vezes, a publicidade confere atributos "mágicos" a esse tipo de suplemento, embora, na realidade, nem sempre melhorem a saúde. É por isso que é importante escolhê-los e, acima de tudo, que um especialista os recomende.

Conheça alguns suplementos dietéticos naturais!

No entanto, a qualidade de vida daqueles que vivem nas grandes cidades, onde a poluição e os níveis de estresse são altos, exige que recorramos a certos suplementos alimentares de origem natural, tais como:

Pólen de abelha: Os esporos microscópicos que compõem o pólen eles têm grande valor no combate alergias e está localizado como um bom complemento para a sua dieta, já que eles contêm 30% proteínas , 30% de carboidratos, 5% de gordura e muitos outros elementos secundários.

Nenhum alimento animal ou vegetal tem essa concentração de vitaminas como o pólen, isto é, tem tanto ou mais vitamina B1 (tiamina) como extrato de levedura ou germe de trigo, mais vitamina B2 (riboflavina) do que ovos e leite; Seu conteúdo em vitamina C é semelhante ao espinafre, tomate ou banana, e em alguns tipos de pólen, o conteúdo de vitamina E é semelhante ao do gérmen de trigo, amendoim ou azeite.

É um dos suplementos alimentares de ação mais rápida no corpo: muitas pessoas depois de três ou quatro dias tomando-o, muitas vezes experimentam uma sensação de bem-estar e força.

O consumo de pólen estimula todas as funções do corpo, especialmente digestivo e intestinal, e é um excelente remédio contra a anemia. Além disso, ajuda a diminuir o pressão arterial e regula os níveis de glicose .

Graças à vitamina A e ao zinco que contém, melhora a visão, a fadiga ocular e outros distúrbios visuais, e para aqueles que realizam trabalho intelectual, o pólen é ideal para obter maior capacidade, facilidade de assimilação e fortalecer a memória.

Glucomanano: Este é um dos suplementos alimentares que ajudam você a sair peso . Trata-se de uma fibra extraído da raiz da planta konjac, muito comum na Índia e Indochina, que absorvem até 200 vezes mais água do que seu peso seco e incha no estômago causando uma sensação de plenitude.

É usado principalmente em regimes de emagrecimento devido ao efeito de saciedade e ao controle de constipação . Além disso, reduz os níveis de colesterol ruim (LDL)

Glucomannan é comercializado como um pó ou cápsulas ou deve ser tomado meia hora antes das refeições com um ou dois copos de água. Pessoas com diabetes ou obstrução intestinal devem consultar seu médico sobre o uso deste suplemento.

Ácido fólico: Estes suplementos diminuem o risco de aborto defeitos involuntários e certos defeitos congênitos, como espinha bífida. É um nutriente essencial para a maturação de glóbulos vermelhos s, base do sistema imunológico.

Os alimentos que contêm Ácido fólico um vitamina Grupo B solúvel em água, são vegetais de folhas verdes, aspargos, algumas frutas, feijão, fermento, carnes de órgãos (como fígado e rins), suco de laranja e suco de tomate.

Lembre-se que a automedicação acarreta seus riscos, e vitaminas e suplementos nutricionais são substâncias que podem alterar sua saúde, se não forem prescritas por um especialista.

O melhor é não depender de suplementos, mas de comer de maneira mais saudável e natural e sem tantos alimentos processados. E você, você come suplementos alimentares? Por quê?

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