Conheça o seu nível de ansiedade

• Abril 20, 2024

Preocupar-se excessivamente com uma questão familiar, profissional ou pessoal é um sintoma de ansiedade que pouco a pouco prejudica a saúde daqueles que sofrem.

Segundo informações da Juliana Pineda, psicólogo e parceiro terpaeuta, existem graus ansiedade que são normais, no entanto, se esse limite for excedido, é necessário recorrer a ajuda profissional para resolver essa condição.

Conheça o seu nível de ansiedade no próximo teste.

1. Você tende a se preocupar excessivamente com atividades como trabalho ou desempenho escolar ou relações familiares.
a) Sempre
b) As vezes
c) Nunca

2. Você tem dificuldade em controlar seu estado de preocupação constante por qualquer situação.
a) Sempre
b) As vezes
c) Nunca

3. Quando você se sente ansioso, você se preocupa, fadiga Dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular, distúrbios do dormir , entre outros.
a) Sempre
b) As vezes
c) Nunca

4. O ansiedade e os sintomas físicos causam desconfortos clinicamente significativos, sociais, laborais ou outras áreas importantes da sua vida.
a) Sempre
b) As vezes
c) Nunca

5. A intensidade, duração ou frequência de ocorrência de episódios de ansiedade Eles são desproporcionais às possíveis consequências que podem resultar da situação ou do evento que eu temo.
a) Sempre
b) As vezes
c) Nunca

6. É difícil para você esquecer as preocupações de dedicar a atenção necessária às tarefas que você está fazendo naquele momento, e ainda mais difícil eliminá-las completamente.
a) Sempre
b) As vezes
c) Nunca

7. Você se preocupa excessivamente com as circunstâncias da vida cotidiana, como questões econômicas, familiares, fracassos e problemas menores, etc.
a) Sempre
b) As vezes
c) Nunca

8. Além da tensão muscular, você apresenta tremores, inquietação e dores musculares.
a) Sempre
b) As vezes
c) Nunca

9. Você tem sintomas somáticos, como mãos frias, boca seca, Suando , náusea etc. e outras respostas de sobressalto exageradas.
a) Sempre
b) As vezes
c) Nunca

10. Às vezes, a pontualidade é o tópico que centra suas preocupações excessivas.
a) Sempre
b) As vezes
c) Nunca

RESULTADOS

Adicione os pontos: a) 6; b) 4; c) 2.

DE 0 A 20 PONTOS

Não te preocupes. É normal que você sofra, em certos momentos, ataques mais ou menos intensos de ansiedade . Esta é uma resposta emocional adaptativa que coloca você em alerta para certos conflitos.

DE 21 A 40 PONTOS

Enquanto você não tem o distúrbio ansiedade generalizado, é importante que você detecte os eventos que o deixam ansioso e onde a inquietação que você está vivencias origina.

DE 57 A 84 PONTOS

Talvez você sofra de desordem ansiedade . Sentir-se ansioso bloqueia e impede que você complete suas tarefas. É importante que você procure ajuda profissional imediatamente. Com uma terapia cognitivo-comportamental, você pode melhorar sua qualidade de vida. Talvez você precise de alguma medicação se suas reações forem incontroláveis. Boa sorte!

Medicina Vídeo: DESCUBRA O NÍVEL DE SUA ANSIEDADE (Abril 2024).