• Abril 20, 2024

Yoga de energia ou Kundalini É uma prática diferente inspirada pelo Yoga Tibetano. Este tipo de Yoga enfatiza a importância não só de fazer, mas de sentir.

Sob o lema "Onde vai o pensamento, vai a energia", o Kundalini Consiste em flexões, torções, saltos, contrações, distensões e equilíbrios, que harmonicamente permitem manter um equilíbrio com a energia.

5 posturas de yoga que equilibram sua energia

Segundo o colégio de Yoga Santoshael , esta prática permite ativar e direcionar sua energia para alcançar um equilíbrio positivo em sua vida, além de melhorar a circulação sanguínea. É por isso que apresentamos cinco posturas Kundalini :

1. Postura do guindaste . Solte o medo. Essa postura ajuda você a desenvolver o equilíbrio, liberar o medo e encontrar uma harmonia física e mental.

2. Postura de sapo. Encontre o equilíbrio em seus relacionamentos. Mantenha os calcanhares juntos e os dedos no chão. Inspire pelo nariz ao alongar os joelhos e expire pelo nariz ao agachar.

3. Postura da cobra . Para a comunicação Deite-se no chão com as mãos sob os ombros e as palmas das mãos firmemente sobre ele.

Estique os braços de tal forma que você levante o coração, deixe a cabeça seguir o movimento e mantenha a pélvis no chão. Se o alongamento for muito exigente, tente a postura da esfinge, mantendo os cotovelos no chão, enquanto arquea a cabeça para trás.

4. Postura de lótus Meditação profunda Levante o pé esquerdo e coloque-o na parte superior da coxa direita. Coloque o pé direito na coxa esquerda perto do corpo.

5. Sat Kriya (a sede da alma) . Sente-se sobre os calcanhares e estique os braços sobre a cabeça, abraçando os ouvidos e mantendo os cotovelos retos. Entrelace todos os dedos, exceto o índice, que deve apontar para cima.

Os homens devem cruzar o polegar direito sobre a esquerda e as mulheres o polegar esquerdo sobre a direita. Repita "Sat nam" em um ritmo constante. Quando dizer "Sat", puxe o umbigo para dentro e diga "nam" para relaxá-lo. A energia sobe na espinha. Mantenha seus olhos fechados.

Prática Kundalini Ele permite que você encontre não apenas um equilíbrio com seu interior, mas com seu exterior. Experimente!

Medicina Vídeo: Masturbação e a Energia da Kundalini (Abril 2024).