Aprenda a ter sua pressão arterial sob controle

Bom controle do hipertensão arterial o risco de sofrer diminui 50% demência senil , você também pode evitar ataque cardíaco .

Pegue o medidas necessárias Quando a nossa saúde está em risco, permitirá que o circulação sanguínea Irrigue sem problemas para o cérebro, evitando a criação de coágulos.

Os níveis de pressão arterial adequado para uma pessoa saudável são de 120/80 e se subir mais de 140/90 precauções devem ser tomadas. Da nossa casa podemos ter um monitoramento constante de pressão, de modo que, assim que percebemos uma mudança, vamos ao médico e evitamos surpresas.

 

Meça em casa

Antes de tomar sua pressão arterial, certifique-se de não beber álcool ou cafeína nem produtos derivados de tabaco 30 minutos antes. As seguintes instruções são para o uso de um esfigmômetro (aparelho para medir a pressão).

Antes de começar, é básico sabe a diferença entre pressão sistólica e distólico ; o primeiro valor mede quando o coração bombeia e o segundo nos diz quando o coração descansa (isso é sempre menor)

  1. Sente-se sem mover-se ou falar, em posição confortável com pernas e panturrilhas descruzadas e com apoio nas costas
  2. Coloque o seu braço esquerdo elevado ao nível do coração em uma mesa ou mesa
  3. Você deve enrole a parte superior do seu braço com ele esfigmômetro de modo que a borda inferior fique 2,5 cm acima da curva do cotovelo
  4. Localize a artéria principal dentro do cotovelo, palpando o pulso e colocando o estetoscópio nele, abaixo do esfigômetro
  5. Verifique se o válvula na pêra inflador de borracha Fechado
  6. Comprimir rapidamente a lâmpada para inflar o esfigômetro até que o medidor mostre 30 mmHG. acima da pressão sistólica normal ou até 210 mmHg.
  7. Abra a válvula deixando ligeiramente a pressão diminuir entre 2 a 5 mmHg por segundo. O nível no medidor é registrado assim que escute o primeiro pulso; esta é a pressão sistólica
  8. Seguir escutando o pulso; no momento em que o som desaparece, observe a pressão diastólica

É importante notar que eles já existem monitores digitais que indica os dois valores automaticamente em uma tela.

O diagnóstico oportuno É a única arma para proteger o paciente. Tornar-se consciente de como mudar hábitos alimentares, tomar medicamentos prescritos, exercício pode ser controlado em 99 % dos casos.