Não deixe nada te impedir!

Às vezes as pessoas estão tão acostumadas com a rotina e as sensações que experimentam diariamente que não percebem que sua auto-estima não é a ideal; No entanto, existem alguns hábitos para melhorar a auto-estima e viver de uma maneira plena e feliz.

As pessoas que gostam de auto-estima são mais felizes, mais produtivas e aproveitam a vida apesar das complicações, por isso é importante que você aprenda a fortalecê-la. Verifique o vídeo para alcançá-lo com sucesso.

 

Não deixe nada te impedir!

De acordo com informações publicadas em The Huffington Post Quando a auto-estima é alta, a pessoa fica mais forte emocionalmente e resistente às tensões que a cercam. Portanto, siga estas dicas:

 

  1. Cerque-se de pessoas felizes. Pesquisadores do Estudo do coração de Framingham Eles detalham que as pessoas que estão próximas de pessoas autoconfiantes e com alto grau de felicidade têm maior probabilidade de serem felizes no futuro.
  2. Pensamento feliz Se a qualquer momento você sentir que tudo não está indo bem com sua vida, tente pensar em algo que você goste, isso fará com que você recupere seu nível de felicidade, satisfação e produtividade, diz um estudo publicado no Academy of Management Journal .
  3. Comemore suas conquistas Quando você está ciente de tudo o que você pode alcançar e obter pelo seu esforço, você aumentará o nível de sua auto-estima. Reconheça tudo o que você faz do menor para o maior.
  4. Ajudar os outros Dedicar um pouco de tempo aos outros fará com que você se sinta mais completo consigo mesmo e lhe encha de energia positiva. De acordo com um programa chamado Americanos mudando vidas , o altruísmo melhora a saúde mental e física.
  5. Esqueça o trivial. Um estudo publicado na revista Ciência psicológica Ele detalha que as pessoas que participam de uma conversa mais profunda experimentam sentimentos de satisfação.
  6. Ouça Com isso, você aproveitará ao máximo o conhecimento dos outros, o que lhe dará autoconfiança. Além disso, fortalece os relacionamentos e gera experiências mais satisfatórias. Até mesmo especialistas de Centro de Neurociência Cognitiva e Social da Universidade de Chicago Eles detalham que estar em contato com os outros diminui os níveis de ansiedade.
  7. Seja mais espiritual e descubra seus objetivos. Um estudo de Universidade da Colúmbia Britânica , no Canadá, detalha que as pessoas que têm um propósito na vida são mais felizes e possuem um alto grau de autoestima.

Além disso, é muito importante que as pessoas permaneçam fisicamente ativas para estimular as endorfinas, o que gera felicidade e segurança. E você, que hábitos você coloca em prática para aumentar sua autoestima?