• Abril 19, 2024

Baixas temperaturas, bem como pouca luz solar e circunstâncias pessoais, causam casos de depressão aumentar durante a era decembrina para cima 40%.

"Durante o inverno , o cérebro libera mais noradrenalina , serotonina e ácido gama , neurotransmissores que aumentam a depressão ", adiciona Alonso Fernández Guasti cientista Centro de Pesquisa e Estudos Avançados (Cinvestav) .

Por sua parte, Gabriela Cámara Cáceres, Presidente da Voice Pro Mental Health , acrescenta que no inverno, casos de depressão porque a função do serotonina , uma substância que estabelece comunicação entre as neurônios .

A luz afeta o humor

Alonso Fernández diz que foi provado que o escasso luz do sol altera o humor, causando depressão . Por isso ele recomenda expor oito horas em espaços com iluminação natural.

O baixas temperaturas Eles também favorecem essa doença, já que as pessoas realizam menos trabalho físico e preferem ficar na cama ou não sair de casa. Essa é uma atitude que ocorre principalmente nos idosos.

Para o acima, o fato de que durante dezembro e janeiro pessoas sofrem de grandes episódios de ansiedade porque eles procuram fazer o "impossível" para organizar a melhor reunião, ou obter o melhor presente para sua família.

Outras situações que predispõem a depressão eles são odesemprego , a situação econômico problemas de casal divórcio separação da família ausência de um Amado , para mencionar alguns.

Como prevenir?

Ricardo Gallardo Contreras, chefe do Serviço de Psiquiatria do Hospital Juárez de México , explica que o depressão é caracterizada por lapsos de tristeza apatia pessimismo o ansiedade , bem como falta de atenção, concentração ou memória.

Idéias obsessivas, insônia sonolência excessiva dores de cabeça , gastrite , colite e diminuição do desejo sexual , são sintomas claros desta doença.

O mulheres são mais propensos a sofrer depressão para o alterações hormonais e porque eles são mais propensos a liderar um ritmo de videira mais Estressante .

Para evitar a depressão sazonal durante esse período, Fernández Guasti Ele ressaltou que existem substâncias naturais como chás de valeriana ou cápsulas que ajudam a reduzir esses sintomas.

A maneira mais fácil de não alterar o humor é fazer exercício , como correr ou nadar. A atividade anaeróbico , como levantar pesos, também é muito benéfico.

Gallardo Contreras advertindo que, em casos extremos, se o atendimento oportuno não for recebido, os sintomas complicar e tentar suicídio .

Por isso, é aconselhável ir a um revisão médica no caso de você notar algum destes sintomas ou se você perceber que parou de realizar suas atividades regulares ou perdeu o interesse em se relacionar com outras pessoas. Tome cuidado e mantenha-se ativo!

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