• Abril 19, 2024

Um abdome plano ou ventre denota saúde e beleza, por isso é importante que você cuide de todos os detalhes para alcançá-lo, isto é, de sua dieta para a prática de alguma atividade física, como exercícios de ioga.

Ao praticar yoga, você aprende a respirar corretamente, o que ajuda a oxigenar todas as células para mantê-las saudáveis; Além disso, todo seu corpo é limpo, o que permite um melhor cuidado com sua beleza.

Se você quer viver essa experiência e realizar posturas que irão curá-lo e, ao mesmo tempo, ajudar a reduzir a inflamação da sua barriga. Nós convidamos você para isso Quinta-feira, 11 de abril entre na nossa videochat com o instrutor Marcia Hidalgo às 20:00 hrs e comece a transformar seu corpo.

Para participar. você só precisa se inscrever para o nosso Canal do youtube . É totalmente gratuito e você pode enviar as perguntas para entre em contato @ GetQoralHealth e nesse dia, ele participa ao vivo nas redes de GetQoralHealth   YouTube , Facebook o Twitter

Parece mais bonito com uma barriga lisa!

1. Posturas com torções do corpo. Eles ajudam a ativar o sistema digestivo. A pressão que é exercida bloqueia o fluxo sanguíneo para os órgãos internos, então no final da postura seu corpo se enche de sangue e oxigênio 100%

Existem reviravoltas simples e complexas, no entanto, qualquer uma delas ajuda a ativar seu sistema digestivo. Um exemplo de um toque profundo e simples é o Marichyasana.

2. Nabhi Kriya Envolve seis exercícios simples de ioga. Todos se concentram no abdômen, mas os três primeiros ajudam a ativar diferentes áreas da barriga. A primeira ativa a barriga inferior, a segunda o meio e a terceira ajuda a eliminação de gases.

 
3. Nauli Kriya É um exercício de respiração que dá uma massagem ao intestino. Consiste em separar as pernas ao longo da largura do quadril, inspirando profundamente para encher os pulmões de ar; abaixe o tronco ao meio com as mãos na cintura; Quando você ficar sem ar no corpo, leve o umbigo até a coluna e pegue a expiração.

Mova o abdômen de dentro para fora quantas vezes puder enquanto segura a respiração. Uma vez que o corpo precisa respirar, eleva o tronco e inala muito lentamente.

A prática da ioga é muito mais do que posturas, embora seja verdade que estas são maravilhosas para mantê-lo em forma, há também respirações e meditações para o benefício de sua saúde.

A melhor coisa sobre praticar esses três exercícios de ioga é que eles também ajudam a diminuir o nível de ansiedade e a regular o sistema nervoso, portanto, ativam a saúde interna para que você possa refleti-la a olho nu!

Medicina Vídeo: 10 ALIMENTOS A EVITAR PARA TER UMA BARRIGA CHAPADA (Abril 2024).