12 dicas para evitar doenças estomacais
Março 2024
Jogar um jogo de futebol entre amigos ajuda você queima mais gordura, e ganhe mais massa corporal sair para correr , de acordo com uma investigação da Universidade de Copenhague, na Dinamarca.
Os especialistas estudaram 37 pessoas saudáveis, entre 31 e 33 anos, que foram divididas em dois grupos: algumas futebol e outros eles correram , por 12 semanas, por uma hora, três vezes por semana.
Para medir seu esforço, monitores foram colocados ritmo cardíaco no peito e amostras de sua sangue e tecido muscular , tirada antes e depois de cada jogo de futebol o raça .
O estudo descobriu que os corredores perdem 2% de gordura, enquanto os jogadores de futebol perdem 3,7%, ou seja, quase o dobro graxa . Além disso, nos corredores, seus massa muscular , enquanto que dos jogadores de futebol Aumentou quase dois quilos.
Além disso, a pesquisa mostrou que os jogadores de futebol se divertem mais, se cansam menos do que os que só correm, e não pensam muito sobre o fadiga e ele dor musculoso porque eles gostam de sua atividade mais
Por outro lado, praticar futebol Também é benéfico para ossos porque com as acelerações, desacelerações, saltos e torções, a construção de osso pelo organismo dos jogadores.
Jogando futebol desde antes do puberdade favorece o conteúdo e concentração mineral de osso e dá-lhes um tamanho maior, para que o fêmur cresça até 23% e 10% na parte inferior das costas coluna vertebral , de acordo com outro estudo do Dr. José Antonio López Calbet, da Universidade de Las Palmas de Gran Canaria.
Portanto, jogar a cascarita típica ou jogar de forma amadora pode ajudá-lo Emagrecer e fortalecer seu músculos e osso .
Não espere mais e acerte os quilos extras!