Perder peso quando beber água

• Abril 25, 2024

Bebendo água É uma das ações mais importantes do ser humano, porque este líquido favorece o correto funcionamento do organismo e mantém um pele saudável mas o melhor de tudo é que ajuda a queimar calorias e descer peso de forma natural e sem esforço.

Portanto, o American Water Works Association celebrar o Semana da Água Potável 2012 , de 7 a 11 de maio, para destacar os benefícios da água potável. Para aumentar seu consumo, aqui estão as 5 dicas a seguir:

1.- Deixe um copo cheio na sua mesa de dormir: Tente beber água depois de se levantar, para que seu corpo elimine as toxinas que foram geradas durante a noite. Além disso, irá regular o seu digestão e você vai se sentir muito leve durante o dia.

2.- Deixe uma garrafa na sua mesa: Tente ter uma garrafa ou copo na sua mesa. Ao beber água, seu corpo estará em operação e impedirá a retenção de líquidos e o manterá hidratado, o que melhorará a tomada de decisões e a concentração.

3.- Coloque uma garrafa na sua bolsa: Quando você sai, é normal que seu corpo fique desidratado, porque você tem outras prioridades em mente ou simplesmente não encontra um lugar para beber água. Esqueça esses contratempos e leve uma pequena garrafa em sua mochila, mochila ou carteira.

4.- Coma líquidos antes de comer: Beba um ou dois copos de água antes de comer; isso irá ajudá-lo a acelerar a queima de graxa .

5.- Dilua os sucos: Se você é uma das pessoas que têm dificuldade em beber água natural, pode incluí-la em sua vida diluindo-a com sucos ou frutas ou legumes da estação, como pepino, limão e lima; Evite adicionar açúcar para não se tornar uma grande ingestão de calorias .

O especialista em medicina interna, Antonio González , explica mais benefícios da água potável durante o dia, bem como os valores recomendados:

Bebidas adoçadas ou ricas em sódio desequilibram e perturbam organismo , por isso, está predisposto a adquirir doenças como a diabete . Então esqueça-os e tente beber água natural de maneira constante. Além disso, você logo observará as mudanças em seu corpo e metabolismo. E quanto de água natural você bebe por dia?

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