Lichia vs excesso de peso

• Abril 16, 2024

Uma publicação recente do Jornal de Alimentos Funcionais , sugere que a lichia tem grande potencial para combater Excesso de peso .

A lichia traz apenas 35 calorias para cada 100 gramas. É rico em vitamina c, que ajuda a aumentar as defesas e prevenir doenças como gripe .

É composto de 95% de água, por isso se torna um diurético natural que ajuda a eliminar problemas de Retenção de liquidos .

Para aproveitar seus benefícios de emagrecimento, os especialistas recomendam comer três pedaços de manhã e três pedaços à noite.

Também pode ser tomado como suco e incluído como ingrediente em alguns pratos, como saladas. A seguir GetQoralHealth tem uma receita deliciosa para você incluir a lichia em sua dieta .

Salada de melão com lichias

Ingredientes (4 pessoas)

1 melão pequeno 12 lichias 4 colheres de sopa de azeite 1 colher de sopa de vinagre 125 g. de York ham Twigs of parsley Sal Pimenta

Preparação

1. Cortar o melão ao meio, retire as sementes e formar pellets com a polpa. Asse as lichias.

2. Coloque as bolas de melão e lichia em uma tigela. Misture o azeite e o vinagre. Adicione sal e pimenta gosto.

3. Corte o presunto em tiras e despeje sobre a tigela. Decore com folhas de salsa.

Aproveite os benefícios desta fruta exótica e perca peso rapidamente. Não se esqueça de fazer exercício pelo menos três vezes por semana para obter melhores resultados. Tome cuidado!

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