Deitar tarde pode limitar seu poder cerebral

"Eu não estou com sono", "um pouco mais" ou, apenas um choro é razão suficiente para os pais desistirem de sua tentativa de dormir seu filho no momento apropriado; No entanto, além da falta de sono, como a ausência de uma rotina de sono pode afetar a saúde da criança?

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Londres As crianças de três anos de idade que dormem tarde muitas vezes podem ter problemas escolares no futuro, principalmente em assuntos como matemática, leitura e consciência espacial.

De acordo com Amanda Sacker, professor da University College London e líder da pesquisa, a falta de sono pode alterar os ritmos naturais e afetar como o cérebro pode incorporar novas informações. Além disso, as crianças que dormem mais tarde ou em horários diferentes costumam passar mais tempo assistindo à televisão.

A pesquisa analisou os dados de cerca de 11 mil crianças entre três, cinco e sete anos de idade, nas quais se observou se seus hábitos de sono estavam relacionados à sua capacidade de aprendizagem.

Como resultado, descobriu-se que estabelecer uma boa rotina de sono nos primeiros anos é a melhor coisa para a saúde do seu cérebro, embora nunca seja tarde demais para começar.

Por esta razão GetQoralHealth Ele oferece três dicas para que seu filho durma no momento certo:

1. Certifique-se de que seu filho, durante o dia, tenha atividade física suficiente.

2. Planeje uma rotina para diminuir o ritmo do seu filho antes de dormir. Algumas atividades que podem ajudá-lo são um banho ou uma mamadeira.

3. Prepare tudo. Ter o ambiente pronto, especialmente a cama, pode ajudar seu filho a adormecer e começar a criar uma rotina.

A falta de sono pode afetar não apenas o cérebro, mas também os cuidados gerais de saúde.


Medicina Vídeo: Você pode curar a sua vida (Março 2024).