• Abril 25, 2024

É feliz? Segundo pesquisa publicada em Boletim de Personalidade e Psicologia Social , para uma pessoa ser feliz Você precisa viver novas experiências que estimulem mudanças positivas e aprecie tudo o que você tem.

De esta maneira, Tal Ben-Shahar, professor da Universidade de Harvard Especializada em psicologia positiva, e que oferece o curso "Maior felicidade" naquela casa de estudos, aponta que os seguintes hábitos vão ajudá-lo a ser mais feliz .

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Faça da felicidade parte da sua vida!

1. Ficar ativo . O exercício é um antidepressivo natural, pois elimina o estresse e a tristeza. Apenas 30 minutos são suficientes para preenchê-lo com endorfinas.
2. Tomar café da manhã . O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, pois o enche de energia para realizar um bom humor com todas as atividades que você programou.
3. Obrigado . Dê graças por todas as coisas que o fazem feliz, bem como pelos pensamentos e ações positivas que você faz durante o dia.
4. Expresse-se . Não mantenha pensamentos, isso só fará com que você se sinta triste e desapontado. Ao expressar tudo o que você quer, isso ajudará você a se libertar e melhorar sua autoestima.
5. Desfrute de novas experiências 7 5% das pessoas são mais felizes quando gastam dinheiro em viagens, cursos ou outras novas experiências.
6. Enfrentar desafios Não deixe para amanhã, faça coisas no momento, já que esse atraso só te enche de estresse. Isso coloca desafios no curto prazo e os atinge.
7. Seja inspirado com memórias. Deixe sua mente voar para o passado para desfrutar das experiências que o encheram de felicidade. Você pode colocar fotos ou frases de seus entes queridos.
8. Sorria sempre. Ao manter o sorriso em seu rosto, você atrai energia positiva, então tente ser gentil com os outros.
9. Cuide da sua posição Caminhe com os ombros para trás e olhe para frente. Isso fará com que você se sinta saudável e atraente, o que lhe encherá de felicidade.
10. Escuta musica. Ele irá encorajá-lo a dançar, sorrir e realizar todas as suas atividades com alegria e felicidade.

Além disso, para manter alegria na sua vida você deve cuidar da sua dieta, porque se você tiver os nutrientes necessários, terá um humor melhor. Esqueça as farinhas e os açúcares.

Não esqueça de consertar seu físico porque, sentindo-se bem consigo mesmo, você será mais feliz, terá uma melhor autoestima e compartilhará seu humor positivo com os outros. E você é feliz?

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