• Abril 25, 2024

Sim, aqueles que não podem ser expulsos, através do arroto ou flatulência , são armazenados no estômago e intestino e causar o temido inchaço . Tudo um pesadelo! A boa notícia é que existem certas dicas com o qual o você vai eliminar de corte.

Massagem

Deite de costas e namore massagens circulares no abdomen . Desta forma, você irá facilitar a expulsão de gases e a inflamação diminuirá. Faça isso por 15 minutos.

Posição fetal

Como tal, dobre as costas e vá para a frente, e flexione as pernas (para que elas fiquem presas ao tronco). Fique assim por 10 minutos. A piada é que você inala e exala continuamente para controlar sua respiração.

Remédios naturais

Existem vários destes que são eficazes na redução dos gases. Um deles é o suco de mamão e abacaxi . Ambas as frutas aceleram o trânsito intestinal, reduzir o inchaço e melhorar a digestão . Tudo que você tem a fazer é dividir três fatias de abacaxi, uma fatia de mamão e misturar perfeitamente.

De acordo com os especialistas da Mayo Clinic, você pode evitá-los:

- Coma devagar

- Evite goma de mascar

- Não beba refrigerantes

- Reduza seus níveis de estresse

- Diga "não" aos alimentos gordurosos que produzem gases como feijão, repolho, laticínios e grãos integrais.

Siga estas dicas e você não vai lutar com a dor , por causa dos gases presos em seu estômago.

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