• Abril 20, 2024

Escolha o melhor travesseiro Depende de cada pessoa e das suas necessidades específicas de descanso, porque um terço da nossa vida é gasto a dormir.

No entanto, escolha o melhor travesseiro Às vezes pode parecer complicado, porque há uma grande variedade, é por isso que dizemos três chaves que você deve levar em conta para escolher a sua: o material, sua posição de dormir e necessidades ergonômicas:

Material

Para escolher o seu travesseiro , você deve ter em mente que o preenchimento determina a suavidade ou firmeza, e até mesmo o potencial de provocar alergias . Entre as opções existentes, de acordo com vidaysalud.com, são:
 

1. espuma de borracha : Maior densidade, maior durabilidade, estabilidade do preenchimento e melhor suporte para sua cabeça.
2. Poliéster : eles são econômicos e confortáveis, mas se você lavá-los, o enchimento tende a estragar.
3. Espuma "com memória" : Reduza os pontos de pressão ajustando e ajustando a forma do seu corpo quando você se move durante a noite, para que eles dêem um bom apoio ao seu pescoço.
4. Látex ou gel : É o tipo mais firme de enchimento e é resistente a fungos e ácaros. Como se adapta bem ao contorno do corpo, proporciona um bom apoio ao pescoço e às costas.
5. algodão de lã : Este tipo de enchimento produz muito poucos alergias e é resistente ao mofo e ácaros . Sua densidade é geralmente dura.
6. Penas : É um dos enchimentos mais confortáveis ​​porque proporciona um bom equilíbrio entre firmeza e suavidade e se adapta bem ao contorno do corpo, no entanto certas pessoas podem causar alergia .

Postura adormecida

Outra chave para escolher o seu travesseiro são as diferentes posições em que você normalmente descansa, portanto, de acordo com a atitude fem, você deve considerar:
 

1. Para dormir de costas , o ideal é um fino que garanta que o pescoço e as costas formem o mesmo ângulo que quando em pé; ou um travesseiro de espuma, que serve para apoiar o pescoço e a cabeça ao mesmo tempo.
2. Para dormir ao seu lado , você tem que escolher um grosso para que o pescoço fique no eixo da coluna.
3. Para diferentes posturas durante a noite, um travesseiro Com grande flexibilidade, como as de preenchimento natural (penas), são melhores porque se adaptam a todas as posições do corpo.

Necessidades ergonômicas

Atualmente, diferentestravesseiros para atender às necessidades específicas não só do sono, mas de certas condições ou condições, de acordo com o webmd, como diabetes, apnéia do sono, refluxo, ondas de calor, dor de cabeça e problemas cervicais, então você deve levar isso em conta no momento da escolha seu travesseiro :
 

1. Almofadas cervicais : disponíveis em vários materiais e formas, estas almofadas adicionam amortecimento extra na parte inferior do travesseiro para segurar o pescoço.
2. travesseiros de água : Favorecido por alguns fisioterapeutas e muitos quiropráticos, esses travesseiros usam água para criar seu próprio nível de acordo com a densidade e suporte.
3. travesseiros frescos : Eles são ideais contra ondas de calor e suores noturnos para o enchimento de pequenas "pérolas", que absorvem o calor e mantêm a superfície fresca.
4. Almofadas de oxigenação: Sua tecnologia é baseada em estudos de meias que ajudaram a promover a circulação de pacientes com diabetes. Eles aumentam o teor de oxigênio nos vasos sanguíneos até 29%.

Lembre-se que a higiene é essencial para um bom descanso, então você deve lavar a bainha periodicamente porque, como mostrado por um estudo da Hospital Saint Barts , após dois anos, um terço do travesseiro Já está cheio de ácaros , secreções, pele morta e saliva, o que dá origem a um grande número de bactérias. Leve isso em conta ao escolher seu travesseiro .

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