Leite é um bom hidratante

O leite Tem muitas propriedades e nutrientes que o corpo precisa, protege trato digestivo e contribui para o saúde metabólica regulando os processos de obtenção de energia, mas o mais interessante é que este líquido hidrata melhor do que água!

Um estudo de Universidade McMaster , nos Estados Unidos, mostrou que o laticínios contém carboidratos , cálcio e eletrólitos ; substitui o sódio perdido através do suor e ajuda a reter melhor fluidos . Segundo especialistas, a bebida fornece o proteínas necessário para o desenvolvimento e crescimento musculoso de crianças.

Saiba mais sobre desidratação

Isto é sobre a perda excessiva de água e sais minerais. Pode ser causado pela exposição a altas temperaturas ou o sol , exercício intenso ou a combinação dos fatores acima.

O pesquisador do Associação Espanhola de Nutricionistas e Nutricionistas , Julio Basulto, explica no vídeo a seguir, que essa condição pode ser evitada pelo consumo frutas e legumes ; beber 2 litros de água diariamente, continuamente e em pequenas quantidades; e evitar o Consumo de bebidas alcoólicas .

Por outro lado, alguns pesquisadores apontam que quando uma pessoa ativa sofre desidratação de 1%, há uma queda em seu desempenho de 15%; Também aumenta o ritmo cardíaco faça o upload do seu temperatura corporal e tem sinais de fraqueza física .

Assim, os sintomas mais comuns deste processo são: secura nas membranas mucosas, náusea , falta de força , fadiga mental e física, diminuem pressão sanguínea , vertigem ; em casos extremos eles podem se registrar ilusões e inconsciência .

E você, como você se hidrata?


Medicina Vídeo: VEDA #9 - Leite hidrata o cabelo?! (Julho 2020).