• Abril 20, 2024

Em muitas ocasiões, os vários dispositivos tecnológicos, como computadores, telefones celulares, tablets geram estresse visual, que pode produzir pseudo-miopia, por isso é necessário seguir algumas dicas para relaxar os olhos ou fazer um spa para os olhos.

Segundo o médico José Luis Merino Saldaña, membro da Associação Mexicana de Oftalmologia Pediátrica Garante que o spa para os olhos inclua dois elementos: relaxamento e proteção para os olhos.

"O termo spa para os olhos é um neologismo e um termo moderno que denota exercícios de relaxamento dos olhos e a proteção que devemos ter contra os fatores ambientais", diz Merino Saldaña.

Cuide de seus olhos!

Você não precisa ir a um lugar especial para desfrutar de um spa para os olhos, você pode fazê-lo no conforto de sua casa ou escritório, mesmo quando se sentir cansado, basta seguir as seguintes recomendações do médico José Luis Merino:

1. Ao acordar. Sente-se na cama e mova lentamente os olhos da direita para a esquerda, enquanto respiramos profunda e suavemente. Isso favorece a oxigenação cerebral e a mobilidade ocular é favorável.

2. Elevação dos olhos Olhe para o teto sem mexer a cabeça, ou seja, você só moverá os olhos para cima e para baixo lentamente, enquanto respira lenta e profundamente.

3. Círculos Faça movimentos circulares dos seus olhos da direita para a esquerda por alguns minutos e depois mude a direção da esquerda para a direita.

4. compressas de relaxamento: Se no final do dia você sentir um olho pesado, você pode tomar uma compressa fria. Pegue um pouco de algodão, molhe-o em água fria, esprema e aplique nos olhos com uma massagem suave.

É importante que, ao chegar em casa e antes de aplicar as compressas, você descanse alguns minutos, para não fazê-lo repentinamente.

5. Regra 20X20X20. Após 20 minutos de trabalho na frente de um computador, pare e remova a visão dos macacos por 20 segundos, piscando 20 vezes suave e lentamente, para manter a superfície do olho úmida e hidratada e evitar a fadiga ocular.

Estes exercícios são úteis para pessoas de qualquer idade e devem ser complementados com proteção adequada contra os raios ultravioleta e fatores ambientais.

Ou seja, quando você sai na rua, usa lentes fotossensíveis para proteger os olhos de alguns danos à retina e promover relaxamento.

Não se esqueça de visitar o seu médico uma vez por ano, para realizar um exame oftalmológico completo e prevenir doenças visuais. E você, como você concorda com seus olhos?
 

Medicina Vídeo: Cuide dos seus olhos (Abril 2024).