Segunda-feira: o dia da maioria dos ataques cardíacos

• Abril 25, 2024

Milhões de pessoas no mundo não gostam deste dia porque é quando você retorna às atividades de rotina, estresse retorna, pressão e, em muitos casos, a falta de tempo nos obriga a comer fora de casa.

Tudo isso, mesmo que você não acredite, é o que faz com que as segundas-feiras sejam os dias em que mais ataques cardíacos são registrados, revela Miguel Ángel Lescano Alva, do Instituto Nacional do Coração.

O especialista disse que a prevenção é a melhor maneira de evitar ataques cardíacos, acompanhada de uma dieta saudável, pobre em sal devido à pressão alta e reduzida em açúcar por diabetes, porque frequentemente na segunda-feira costumamos arrastar os abusos do sábado e domingo, o que nos enfraquece para assumir o fardo emocional do começo da semana.

Dados da Clínica de Desordens do Sono da UNAM indicam que o problema de adormecer aos domingos é devido a um atraso do nosso ritmo circadiano.

O motivo é que, durante o final de semana, as pessoas vão para a cama e acordam mais tarde do que o horário dos dias da semana, o que faz com que o ciclo vigília-sono se mova em relação às horas que o horário habitual foi percorrido.

Então, se você quiser evitar ser uma estatística, é melhor dormir cedo no domingo e acordar com toda a atitude, embora o estresse e a rotina sobrecarreguem você.
 

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