• Abril 24, 2024

Se você quiser queimar calorias de uma forma divertida e eliminar o estresse de uma forma simples, a Tae Bo o ajudará a alcançá-lo. Esta prática esportiva ajuda você a moldar seu corpo enquanto equilibra sua mente e corpo. Você quer saber mais benefícios de Tae Bo ?

De acordo com a revista digital Punto Vital.com , o Tae Bo termina com um estilo de vida sedentário, misturando exercícios aeróbicos com movimentos de Tae Kwon Do e caixa ao ritmo da música.

O Tae Bo É ideal para pessoas sedentárias que decidem começar uma atividade física porque trabalham em pequenos blocos. Consiste em dar golpes no ar com punhos fechados e chutes de artes marciais, enquanto você executa exercícios de respiração, que mantêm uma boa saúde mental, como mostrado abaixo:

Mais benefícios do Tae Bo

Além da queima de gordura (entre 500 e 800 calorias por hora), o Tae Bo Ele ajuda a tonificar os músculos (bíceps, tríceps, ombros, quadríceps, glúteos e abdômen), reduzir o estresse e controlar a respiração, o que ajuda a oxigenar o cérebro e a melhorar sua concentração.

Entre os benefícios deTae Bo eles são o aumento da flexibilidade, da coordenação do corpo, energia, ajuda você a corrigir sua postura, melhorar sua reação física e mental.

Comece praticando três vezes por semana e lembre-se de realizar exercícios de aquecimento e alongamento, antes e depois de cada sessão, para evitar lesões. Coragem!

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Medicina Vídeo: Perca a gordura abdominal com TAEBO! (Abril 2024).