• Abril 20, 2024

Um casal pode amar um ao outro e tentar fazer vida sexual seja o mais satisfatório possível, mas às vezes fadiga, estresse e o costume pode causar estragos neste aspecto do relacionamento. Para superar este problema, a chave é encontrada em uma dose de exercício, que pode melhorar sexo significativamente.

Isso se deve ao aumento nos níveis de testosterona Para Luís Miguel García, responsável pelo departamento de Plasticidade neuronal do Instituto Cajal, Esta é uma substância química produzida principalmente nos testículos, que envia informações de um órgão para outro através do sangue. Sua principal função é regular comportamento sexual e a reprodução.

Movimentos por prazer ...

Existem exercícios , que pela sua composição, fortalecem diferentes músculos, além de aumentar a produção de testosterona . Com o que o prazer sexual é favorecido, isto é afirmado por um estudo realizado pela Instituto de Ciências do Esporte e Biomecânica Clínica.

No entanto, quais são os exercícios ideais para melhorar a sexo? Aqui apresentamos 5 opções.

1. Lagartos O treinador Jessica Bottesch, indica que é a atividade física ideal. Embora trabalhe principalmente no peito e no tríceps, este exercício melhora a força, o que lhe permite realizar mais no sexo Realize 10 a 15 repetições.

2. Voleibol Este esporte é um daqueles que ajudam a melhorar o fluir sangue em áreas como o clitóris, melhorando a função sexual feminina.

3. Abdominais O músculos do abdômen são amplamente utilizados durante a atividade sexual, diz o treinador Weil. Fortalecer os abdominais lhe dará um melhor empurrão durante a penetração, além de lhe dar mais estabilidade para praticar diferentes posições.

4. Pole Dance Esta prática não só melhora o estado físico, mas também serve para se sentir sexy e libertar a sua capacidade de sedução

5. Natação. Outro exercício cuja prática, chega com 30 minutos por dia, ajuda a desenvolver uma maior capacidade de resistência, algo que influenciará de forma positiva a variação de privacidade.

O sexo requer o mesmo esforço por minuto que uma caminhada, mas tem uma duração média de seis minutos. Isso significa que cerca de 21 calorias são queimadas, embora não seja muito significativo perder peso, é fundamental para liberar o estresse .

Lembre-se que tudo é permitido na sexualidade, desde que haja respeito e confiança na par