Mitos sobre dietas

• Abril 24, 2024

Há muitas crenças erradas sobre o que pode ser alcançado com um dieta como a idéia de que, se você comer menos, perderá peso, e quanto menos comer, mais magro será; no entanto, isso quase nunca é alcançado e, em caso afirmativo, é mais provável que aumente novamente peso ao pouco tempo.

De acordo com a pesquisa publicada em The Lancet, o problema é que temos expectativas erradas sobre o que é dieta pode conseguir, pelo conselho incorreto que recebemos. A maioria das pessoas começa dieta com a noção de que você verá resultados rapidamente.

Nutricionistas, tanto dos Estados Unidos como do Reino Unido, ressaltam que para cada 500 calorias que nós reduzimos nosso consumo diário, ou que nós queimamos nos exercitando , podemos perder 500 gramas de peso por semana. E se este regime for seguido por pelo menos 12 meses, teremos perdido cerca de 26 quilos.

Por outro lado, para o médico Kevin Hall e sua equipe de Institutos Nacionais de Saúde Estados Unidos, perder essa quantidade de peso Demora cerca de três anos. Pesquisas sobre programas de perda de peso mostram que a maioria das pessoas que dieta eles perdem quilos máximos aos seis meses, e logo depois eles começam a aumentar peso .

A esse respeito, o pesquisador afirma que "estudos mostram que entre 50 e 80% daqueles que fazem dieta eles voltam a ganhar peso ".

Acredita-se que o corpo se acostuma a viver com menos energia e diminui sua metabolismo Portanto, a pessoa sente que o regime não está funcionando e desiste.

Por outro lado, se a pessoa sente que perde peso Nos primeiros meses, ela se sente tão satisfeita com sua realização que começa a relaxar e a comer mais. Eventualmente, o peso começa a aumentar e chega um momento em que a pessoa começa a pesar mais do que quando o dieta .

O cientista indicou que a base de um dieta é o força de vontade , uma vez que não existe uma fórmula rápida para perder peso .

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