• Abril 19, 2024

A tensão, ansiedade ou fadiga são uma parte inevitável da vida. Frequentemente vivemos com esses tipos de condições que podem ser nocivo para a saúde. Para reduzir seus efeitos negativos, existem infusões para reduzir o estresse .

O Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos explicam que o estresse manifesta-se com um estado de fadiga mental, estresse físico ou emocional Isso é causado pelo demanda de um desempenho muito superior ao normal ".

Analgésicos naturais

No México, pelo menos 75% dos trabalhadores eles vivem situações de estresse em seu ambiente de trabalho, o que pode causar úlceras , pressão arterial alta , bem como outras condições ", de acordo com informações da Instituto Mexicano de Seguro Social .

Portanto, apresentamos algumas infusões que são eficazes para controlar a estresse .

1. Valeriana. É uma erva muito popular, devido aos seus efeitos terapêuticos: sedativo , ansiolítico , anticonvulsivo e antidepressivo. Atua como um calmante ou analgésico no cérebro e ele sistema nervoso , de acordo com o Institutos Nacionais de Saúde .

O consumo de valeriana é relativamente seguro quando é consumido em doses exatas e por um curto período de tempo (até 28 dias). Se recomenda não levá-lo em caso de gravidez o lactação .

Se você sofre estresse você pode preparar um infusão . Deixe descansar uma colher de valeriana em uma xícara de água quente (70 ° C e 80 ° C). Não deixe passar mais que dois minutos.

2. camomila Informação de Centro Médico da Universidade de Maryland refere que esta é uma relaxando natural Contém sesquiterpenos , substâncias que atuam na área de cérebro limbic (centro de memória e emoções) eo sistema nervoso , onde o estresse , causando o mesmo efeito que os medicamentos contra ansiedade .

Para alcançar seus benefícios, prepare uma xícara de água e 4g de flores de camomila. Deixe descansar por 10 minutos e beba uma ou duas xícaras por dia.

3. Ginseng É considerado uma substância "adaptogênica" que fornece nutrientes especiais para o corpo atingir um ótimo desempenho mental e físico. Com isso, ajuda a combater estresse e ao mesmo tempo fortalece o Sistema imunológico . Não recomendado em mulheres grávida . Seu longo prazo exige a prescrição de um médico, explica o Centro Médico da Universidade de Maryland .

4. Flor da paixão. Comumente chamado maracujá , esta erva é eficaz para reduzir ansiedade e ele estresse porque tem um efeito ansiolítico o que acalma Estimula neurotransmissores o que relaxe o sistema nervoso , explica Concha Navarro, pesquisadora do Centro de Pesquisa em Fitoterapia de Espanha.

5. Lavanda A infusão tem um efeito relaxante e calmante porque ajuda a reduzir a atividade do sistema nervoso, indica informação de Centro Médico da Universidade de Maryland . Para preparar uma tizana, despeje em dois litros de água quente 70g de flores; deixe descansar por 15 minutos e beba.

Embora a fitoterapia tenha sido usada para tratar muitas doenças, é aconselhável ter cuidado quando os consumir. Seu prescrição Deve ser recomendado por um especialista. Você já experimentou alguns destes tisanos?

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