• Abril 25, 2024

Um dos alimentos que mais nos beneficia para perder peso e manter a forma é a aveia. Às vezes pode ser "chato" consumi-los da mesma maneira todos os dias, então, nós mostramos a você algumas Receitas de aveia que ajudarão a transformar seu corpo.

De acordo com um estudo publicado pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, o farinha de aveia É uma excelente fonte de alimento para marcar músculos e também melhora o trânsito intestinal.

Aqui estão algumas receitas simples:

Aveia com banana

A banana é um excelente complemento. É rico em potássio e uma excelente fonte de energia. Para esta receita, tudo que você precisa é uma banana madura, 6 colheres de sopa de aveia e leite de sua escolha, pode ser soja, integral, de-lactose, amêndoa ou coco, de acordo com suas preferências e benefícios para sua saúde.

Você os adiciona a um prato fundo e os aquece no microondas por 30 segundos. Depois, estará pronto para ser consumido

Dica: você pode adicionar canela para dar mais sabor

Iogurte com aveia

Adicione a um copo 5 colheres grandes de farinha de aveia natural. Posteriormente, escolha o sabor do iogurte que você mais gosta (de preferência grego).

Finalmente, adicione pedaços de frutas, pode ser (morangos, amoras, amoras, pêssego) e misture, para finalmente apreciar o sabor.

Batido de aveia

É muito simples de elaborar. Tudo que você precisa é leite (de sua escolha) 6 colheres de sopa de aveia, 7 morangos inteiros e uma colher de sopa de extrato de baunilha.

Adicione os ingredientes ao liquidificador e misture. Então estará pronto para beber.

Como você pode ver, eles são simples receitas de aveia que podem transformar seu corpo A aveia causa saciedade e é uma excelente fonte de energia. Consumir todos os dias.

Medicina Vídeo: Receita de banana com aveia emagrece? Descubra aqui (Abril 2024).