4 exercícios para reduzir a cintura

Finalmente você conseguiu perder peso, mas você ainda não consegue eliminar a gordura acumulada em sua cintura. Não te preocupes! GetQoralHealth recomenda o seguinte exercícios usar uma cintura sexy...

1. flexões inferiores

Quando você não se aquece antes de se exercitar, correr muito ou pedalar muito pode fazer com que seus joelhos se machuquem. Para que isso não aconteça, existem exercícios para fortalecer os joelhos...

4 exercícios para glúteos perfeitos

Ter glúteos perfeitos é o sonho de qualquer mulher; Com disciplina e esforço, você pode ter um invejável "atraso". Você quer saber como?Com estes exercícios simples, você pode conseguirExercício 1:...

4 exercícios para pernas perfeitas

Para ter pernas bem tonificadas e tonificadas você deve exercitá-las constantemente com rotinas simples que fortaleçam músculos. Também é importante hidratá-los para evitar o ressecamento eo...

4 exercícios para perder peso

O braços eles são uma zona do corpo em que é possível acumular graxa quando você ganha peso, no entanto; quando você se livrar desses quilos extras, os braços perdem firmeza e elasticidade. Para...

4 esportes radicais para queimar gordura

Esqueça a rotina neste final de semana e aproveite novas atividades que ajudam a melhorar sua saúde e sua qualidade de vida. Você pode tentar o Esportes radicais, que vai ajudar você a ter um bom...

4 mitos sobre o exercício

Faça algum esporte o atividade físicaEles são benéficos para melhorar a qualidade de vida das pessoas, além de prevenir várias doenças metabólicas, como diabete, hipertensão, colesterol alto, Excesso...

4 dicas para melhorar seu metabolismo

Depois de todos os feriados, é importante que as pessoas adotem um plano alimentar que as ajude a sair peso; No entanto, também é importante ter um metabolismo ideal, o que ajuda a eliminar o excesso...

4 benefícios do pilates!

Quais são as vantagens do pilates? Estes podem ser intimidantes, mas é uma maneira acessível de construir força nos músculos do abdômen, melhorar a postura, o equilíbrio e a flexibilidade.Pilates não...

4 posturas básicas para fiação

Existem quatro posturas básicas na prática de fiação e variantes diferentes, em cada posição você trabalha de maneiras diferentes, com diferentes intensidades e embora sejam praticamente as mesmas...

5 benefícios de correr com pesos

Considerada uma das atividades físicas mais completas que existem, a corrida tornou-se a ferramenta ideal para alcançar os objetivos: Emagrecer, músculos de tom e forma. No entanto, seus benefícios...

5 aplicativos para cuidar de sua figura

Atualmente, smartphones eles são os melhores aliados para cuide da sua figura. Através de aplicações simples, você pode controlar calorias que você consome diariamente, você atividade físicaetc. Eles...

Concentração

Pesquisadores do Universidade de WisconsinEstados Unidos afirmam que os exercícios que funcionam melhor para endurecer o bíceps eles são a onda com poliacom bar, concentração, inclinado e ele queixo...

1. bicicleta

No México, oito em cada dez mulheres e seis em dez homens sofrem de obesidade abdominal. Um problema comum que pode ser eliminado com atividade física e uma dieta balanceado Se você quiser tonificar...

Não faça isso depois do treino

Assim como você prepara seu corpo antes de executar exercício, como aquecer ou evitar um certo tipo de alimento, o hábitos após o treinamento, eles são importantes para alcançar resultados e manter...

1. cadeira do capitão

Para conseguir um abdomen tonificado e uma cintura afiada é necessário trabalhar integralmente a parte central do corpo. Especialistas aconselham não esquecer de fazer o exercícios Para os oblíquo...

5 exercícios enquanto você cozinha

Cozinhar é uma atividade que você faz com frequência; preparar café da manhã, almoço e jantar, por isso é ideal aproveitar esse tempo para se exercitar e Emagrecer. Para alcançar GetQoralHealth...

Exercícios para eles perderem peso

Perder peso não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. Nem é uma questão exclusiva para as mulheres, há homens que precisam fazê-lo. Neste caso, uma maneira de conseguir isso é...

5 exercícios para mulheres

Com o verão vem as férias, por isso todas as mulheres querem ter uma figura definida e tonificada, para olhar espetacular no maiô. Então é hora de você entrar em forma com alguns exercícios para as...

Ponte de perna

Para um abdômen plano, é necessário seguir uma rotina de exercícios abdominais que, após algumas semanas de prática, demonstram seus resultados.Portanto, em GetQoralHealth Nós mostramos-lhe cinco...