• Abril 19, 2024

O atividade física (independentemente do que seja) traz benefícios para a saúde física e emocional de quem a pratica. No entanto, se um exercício complementa outro, os resultados podem ser surpreendentes; exemplo, fazendo yoga antes sair correndo.

Yoga e corrida são exercícios aeróbicos que podem ajudar a reduzir a fome, de acordo com um estudo realizado no Faculdade de Ciências do Esporte, Universidade da Austrália Ocidental. Isso porque aumenta a sensibilidade à leptina, hormônio que indica para cérebro Isso é satisfeito e não precisamos comer.

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Abra sua mente e encontre o equilíbrio

No entanto, quais são as melhores posições para começar sua rotina de corrida? O diretor deInstituto Mexicano de Yoga, Ana Paula Domínguez, ensina você, no próximo vídeo, o melhor. Tire o melhor proveito de ambas as disciplinas!

Sempre jovem

O ioga Além de ajudar as pessoas a equilibrar os diferentes aspectos da vida de um ser humano: corpo e mente. Pode também influenciar e, em alguns casos, retardar o processo de envelhecimento

De acordo com um estudo realizado por John Denninger, do Instituto Benson-Henry do Massachusetts General Hospital, As técnicas mente-corpo, entre as quais a prática da ioga, podem ativar os genes ligados ao sistema imunológico, além dos responsáveis ​​pelo metabolismo e secreções de insulina

Lembre-se que quando você realiza mais de meia hora de exercício por dia, você ajuda seu corpo não apenas a queimar gordura, mas também a aprender e melhorar todos os processos que realiza.