Sobrepeso e obesidade conhece o seu ABC

Os especialistas definem o Obesidade como o acúmulo anormal ou excessivo de graxa em uma pessoa, o que pode ser prejudicial à sua saúde. Em algumas partes do mundo, pode ocorrer em 50% da população total, e todos os dias são mais frequentes em crianças, o que é motivo de preocupação.

Para identificar o Excesso de peso e a Obesidade , tanto a nível individual como a nível da população, índice de massa corporal (IMC), isto é, o peso em quilogramas dividido pelo quadrado do tamanho em metros (kg / m2); uma simples indicação da relação entre peso e a escultura que é usado com freqüência.

Com essa medida, a obesidade pode ser dividida em três categorias:

  1. Excesso de peso: IMC 25-30
  2. Obesidade: IMC 30-40
  3. Mórbido: IMC acima de 40

Exclusivamente para GetQoralHealth , o doutor Ranier Gutiérrez especialista em laboratório Neurobiologia do apetite , de Cinvestav-IPN Diz-lhe o que é obesidade:

Segundo estudos, na última década a prevalência de Obesidade está aumentando em alguns países. No México os números não são animadores, são 44 milhões de pessoas que sofrem Excesso de peso e Obesidade .

Causas

O Obesidade manifesta-se por um aumento na peso corporal devido ao acúmulo excessivo de gordura no tecidos subcutânea, quando mais alimentos são consumidos do que o necessário de acordo com as necessidades do organismo, de acordo com a idade, sexo, atividade física e estado fisiológico. Esse consumo excessivo de alimentos (especialmente alto conteúdo energético) está causando o acúmulo de graxa e consequentemente o ganho de peso.

O aumento global de Excesso de peso e Obesidade É atribuível a vários fatores, entre os quais:

  1. A modificação da dieta, com tendência a aumentar a ingestão de alimentos hipercalóricos, ricos em gorduras e açúcares, mas com escassa vitaminas , minerais e outros micronutrientes .
  2. A tendência para diminuir o atividade física devido à natureza cada vez mais sedentária de muitos empregos, mudanças nos meios de transporte e crescente urbanização.

Além disso, certos problemas de tireóide eles podem causar um considerável ganho de peso. Fatores genéticos contribuem, em parte, para o desenvolvimento da obesidade; De fato, filhos de pais obesos têm 10 vezes mais chances de serem obesos do que filhos de pais com peso normal.

Sinais

Para determinar um caso de Obesidade , o médico pode realizar um exame físico e fazer perguntas sobre a história médica, hábitos alimentares e rotina exercícios do paciente.Além disso, medidas de dobras cutâneas são realizadas para verificar a composição do corpo e análises de sangue para procurar problemas de tireóide ou endócrinos que poderiam levar ao ganho de peso.

Psicologia do peso

O ser humano responde a estímulos externos, como imagens, cheiros e gosto por comida, que podem desencadear tendências quase viciantes em direção à comida. O bombardeio da publicidade é constante e um dos principais culpados é a televisão. Durante as refeições, os anunciantes aproveitam para promover seus produtos de fast food, que fazem os destinatários pensar em doces, gorduras e outros sabores estimulantes.

Por outro lado, as pessoas também tendem a se gratificar com a comida. Uma saída para o cinema, a feira ou um evento esportivo é geralmente acompanhada de uma "gratificação" com uma bebida doce ou um lanche feito com açúcar ou carne processada. Essa associação de comida com diversão pode se tornar permanente.

No final do dia, o aumento de graxa e o peso se deve ao fato de que as calorias consumidas são mais do que as calorias consumidas. Por exemplo, correr uma milha à velocidade máxima queima aproximadamente 400 calorias, mas um hambúrguer fornece 450 calorias.

Tratamento

Em um nível individual, as pessoas podem:

  1. Alcançar um balanço de energia e um peso normal
  2. Reduzir a ingestão de calorias vindo do gorduras e mudar o consumo de gorduras saturadas por insaturado
  3. Aumentar o consumo de frutas e legumes, leguminosas, grãos integrais e nozes
  4. Reduzir a ingestão de açúcares
  5. Aumentar o atividade física (pelo menos 30 minutos, exercício com intensidade moderada, na maioria dos dias). Para reduzir o peso, uma maior atividade pode ser necessária.

Especialistas estimam que a perda de 10% do excesso de peso proporciona efeitos benéficos à saúde. Perda de peso lenta (cerca de um quilo por semana) é eficaz a longo prazo. Para manter um peso saudável, as mudanças no estilo de vida devem ser mantidas, como reduzir o tamanho das porções e evitar comer em horários estranhos.

Especialistas mencionam que uma solução eficaz para o obesidade mórbida (Excesso de peso extremo) é o cirurgia bariátrico , que é usado para reduzir o tamanho do estômago , para que a quantidade de comida que pode ser comida diminua; Este procedimento cirúrgico pode causar perdas de peso muito notável.

A perda de peso é rápida no início e, em seguida, diminui gradualmente, até atingir um nível que geralmente é mantido. Isso geralmente alivia complicações e melhora o humor do paciente, auto-estima , a imagem corporal, o nível de atividade e a capacidade de trabalhar e interagir com outras pessoas.

O cirurgia bariátrica é realizado em programas especializados que demonstraram segurança e eficácia suficientes, como as estabelecidas no Instituto de Obesidade e Síndrome Metabólica Hospitais de Angeles .

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