Moldar sua figura e ganhar mais felicidade
Março 2024
Você sonha com um abdômen plano e perfeito?
Estudos mostraram que a gordura acumulada no abdome é mais prejudicial à saúde do que qualquer outra no corpo. Para saber se você está em risco, meça a circunferência do seu abdômen (passando a fita métrica sobre o seu umbigo). Se esta medida for maior que o seu quadril, é hora de comer mais saudável.
Para nos ajudar a tonificar o abdômen Keiji Yoshiki treinador de Sport City No México, você tem algumas dicas básicas:
1) exercício intenso
Isso significa fazer 15 segundos de exercício, seguidos de 15 segundos de descanso.
2) Alimentação balanceada
Sugere, como em todas as dietas, comer muitos vegetais e proteínas (preferencialmente peixes), além de evitar farinhas e laticínios.
Se você quiser saber a "ajuda extra" que você recomendaKeiji Yoshiki treinador de Sport City no México, nós convidamos você para o portal ActitudFem :
//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen
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