Abdômen perfeito?

Você sonha com um abdômen plano e perfeito?

Estudos mostraram que a gordura acumulada no abdome é mais prejudicial à saúde do que qualquer outra no corpo. Para saber se você está em risco, meça a circunferência do seu abdômen (passando a fita métrica sobre o seu umbigo). Se esta medida for maior que o seu quadril, é hora de comer mais saudável.

Para nos ajudar a tonificar o abdômen Keiji Yoshiki treinador de Sport City No México, você tem algumas dicas básicas:

1) exercício intenso

Isso significa fazer 15 segundos de exercício, seguidos de 15 segundos de descanso.

2) Alimentação balanceada

Sugere, como em todas as dietas, comer muitos vegetais e proteínas (preferencialmente peixes), além de evitar farinhas e laticínios.

Se você quiser saber a "ajuda extra" que você recomendaKeiji Yoshiki treinador de Sport City no México, nós convidamos você para o portal ActitudFem :

//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen

Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta GetQoralHealth