Atividade física

Queima 250 calorias sem perceber ...

Descubra 7 atividades simples que ajudarão você a queimar calorias. Queime calorias com ações que você pode fazer no seu dia que não interrompam sua rotina diária. Queima 250 calorias de maneira simples, tente fazer essas atividades. Leia Mais

Exercício ou entretenimento?

Aprenda sobre a dança em forma e melhore o seu corpo. Melhore a sua figura com a dança e queima gordura. Um dos benefícios do fit dance é que você melhora sua saúde cardiovascular. Leia Mais

Não ficando baixo o suficiente

Uma das principais razões pelas quais não vemos resultados em nosso corpo quando nos exercitamos, é porque não os estamos fazendo corretamente. É por isso que lhes dizemos os erros que você comete ao fazer agachamentos. Leia Mais

7 exercícios infalíveis para reduzir sua cintura

Ter uma cintura como a de Thalia é possível se você fizer esses exercícios na cintura. A constância e a perseverança farão você parecer espetacular se você fizer esses exercícios para a cintura. Existem vários exercícios para a cintura que podem ajudá-lo a estilizar sua figura. Leia Mais

Exercícios de emagrecimento

O elíptico é um dos equipamentos de exercício mais nobres para academias, muitos de nós começam a rotina nele como um exercício cardiovascular, mas a verdade é que ele tem muito mais benefícios. O elíptico é recomendado para todos os tipos de pessoas, independentemente da idade ou peso, uma vez que os pedais e barras dão apoio total. Leia Mais

Rotina para aumentar os bezerros

Um dos problemas com exercícios de panturrilha é que a amplitude de movimentos é muito limitada, mas com um bom treinamento e nutrição adequada, você pode obter excelentes resultados. Além disso, realizar uma rotina de panturrilha pode parecer difícil, porque talvez os músculos não respondam tão rapidamente quanto os de outras partes do corpo. Leia Mais

Relaxe

Aos 30 e 40 anos, é comum começar a acumular gordura abdominal. Se for o seu caso, você está a um passo de resolvê-lo. Siga nossas dicas para queimar gordura abdominal e recuperar um estômago liso. Leia Mais

1 a 3 meses

Muitos mitos giram em torno da gravidez, um deles é o exercício durante este período. Algumas mulheres têm medo de praticar sua rotina por causa das complicações que isso pode trazer ao ciclo. Leia Mais

Identifique isso!

Você sabia que a desidratação do exercício afeta seu desempenho físico e mental? Ao realizar seus treinos, você não precisa apenas se concentrar nas rotinas que realiza, mas também na quantidade de líquidos que deve ingerir durante o tempo que você se exercita. A Fundação Espanhola do Coração ressalta que durante uma sessão de exercícios seu corpo consegue perder mais de meio litro de água e sais minerais, através da respiração e sudorese, dependendo da intensidade do mesmo. Leia Mais

Queime 300 calorias!

Nestes feriados desfrutar de algumas atividades para queimar calorias e esquecer o esforço. Faça essas atividades para queimar calorias ao ar livre e alcançar um corpo tonificado. Não gosta de se exercitar? Então divirta-se com essas atividades para queimar calorias. Leia Mais

10 benefícios do exercício descalço

Cientistas das universidades de Virgínia e Colorado, nos Estados Unidos, junto com especialistas da empresa JKM Technologies, mostraram que se exercitar descalço é extremamente saudável. O estudo, publicado recentemente na revista da Academia Americana de Medicina Física e Reabilitação, menciona os seguintes benefícios: 1. Ajuda a fortalecer os músculos do pé e tornozelo, permitindo que o corpo faça uma maior integração e corrija o desequilíbrio na região. movimentos. 2. Segundo os especialistas, andar ou correr sem sapatos desenvolve mais força nos músculos dos pés, pernas e quadris. Isso significa uma melhora na maneira de andar, com mais a Leia Mais

10 chaves para andar de bicicleta com o seu cão

Cabeludo, com pernas curtas ou longas, olhos esbugalhados ou escondidos, raça ou cruz, na verdade, é importante fazer de você uma pessoa mais feliz e saudável? Acho que não, então, por que você está com tanta preguiça de levar seu cachorro para passear? Leia Mais

Karatê vs. estresse

Karate é uma resistência completa e exercício cardio. De acordo com a World Toeikan Karate Organization, melhora a concentração e a respiração. Leia Mais

10 benefícios da atividade física

A inatividade física é o quarto fator de risco mais importante para a mortalidade global e está aumentando em todo o mundo, tanto nos países de alta renda quanto nos de renda baixa e média. Se houver um ambiente favorável, o aumento da atividade física é benéfico para a saúde em todas as faixas etárias. A Organização Mundial da Saúde (OMS) fez recomendações sobre a quantidade ideal de atividade física, mas fazer alguma atividade será sempre melhor do que nenhuma. Pessoas inativas devem começar com pequenas quantidades de atividade física e aumentar gradualmente sua duração, freqüência e intensidade. Leia Mais

Você não sabe o que fazer!

Não tem tempo para se exercitar? Aqui nós damos algumas chaves. Não é necessário passar horas em uma academia, apenas alguns minutos de atividade física por dia para ter os benefícios dela. Descubra como se exercitar mesmo quando você não tem tempo. Leia Mais