Treinamento físico para uma boa saúde mental

• Abril 25, 2024

Fazer movimentos corporais diferentes não é apenas adequado para ossos e músculos . Pode preparar o terreno para um cérebro saudável. Com o treinamento certo e uma boa atitude, você pode viver uma vida plena.

Alguma vez você já se perguntou por que preferiu se afastar dos eventos estressantes do dia? Em geral, as pessoas pensam bem quando andam calma e pacificamente . No campo científico, a explicação está no aumento de oxigenação do cérebro .

Andar a pé pode fazer maravilhas para pernas e ele cérebro . Ele exercita os músculos das pernas e a absorção de glicose não é tão alta em comparação com outras formas de exercício.

Quanto ao seu cérebro, o circulação sanguínea melhoria, o que significa que mais nutrientes e alimentos serão enviados para o seu centro de controle.

Estudos em mulheres idosas indicam que aqueles que abandonam o estilo de vida sedentário e se exercitam na caminhada são menos propensos a perda de memória e de um funcionamento mental reduzido.

A caminhada e as escadas de escalada foram combinadas em um experimento na Universidade da Califórnia. Os resultados favoreceram o grupo de mulheres que andaram, pois obtiveram melhores resultados nos testes.

Por outro lado, os pesquisadores descobriram que um par de quilômetros extras por semana pode levar a uma redução de 13% nas chances de ter distúrbios cognitivos negativos .

No caminho para uma mente saudável, não há outro caminho a percorrer do que na pista positiva. A exploração científica do hipotálamo, uma região do cérebro que supervisiona os assuntos do memoria e ele aprendizagem , deu resultados positivos com pessoas que se exercitam. Esta atividade pode levar a uma melhora no cérebro, mesmo para aqueles que têm doenças neurodegenerativas .

Medicina Vídeo: O segredo da atividade física | Drauzio Comenta #34 (Abril 2024).