Pole dance proporciona flexibilidade ao seu corpo

• Abril 25, 2024

As diferentes figuras acrobáticas que são executadas no dança do poste eles são exercícios que são feitos apoiando o peso do seu próprio corpo, então o musculatura que se desenvolve não é grosso, mas fino e delicado, ideal para desenvolver uma silhueta feminina.

Nesse sentido, eles promovem flexibilidade do corpo, melhorando alongamento , coordenação, equilíbrio e postura .

Portanto, em GetQoralHealth nós apresentamos-lhe um vídeo do A instrutora de dança polonesa Valentina Garibay, que irá mostrar-lhe algumas figuras acrobáticas com as quais eles desenvolvem uma melhor flexibilidade e coordenação :

Essa dança é uma ótima exercício aeróbico e de resistência , de modo que na medida em que a rotina é acompanhada por uma coreografia mais dinâmica, em uma hora você pode queimar entre 300 e 500 calorias .

No dança do poste quase todo o músculos do corpo, por isso ajuda a tom e defini-lo porque requer muita força do braço. Mas também, para fazer as diferentes figuras acrobáticas o trabalho do abdominal , das pernas e glúteos .

Lembre-se que, embora não haja idade máxima para praticá-lo, é importante que esta disciplina seja realizada em um centro certificado ou academia, com um instrutor especialista; caso contrário, você pode acabar sofrendo lesões . Se você quiser saber mais informações, visite:www.gravityfitness.com.mx ou ligue para 52861133.

Medicina Vídeo: Aula de pole dance faz perder até 600 calorias (Abril 2024).