Pratique exercício sem esgotar

• Abril 25, 2024

Atividade física? Ouvir essas duas palavras juntas apresenta uma série de conceitos relacionados a elas: esforço, dor e fadiga; No entanto, existe atualmente uma rotina de exercícios que permite que as pessoas alcancem gasto calórico sem o cansaço que esse tipo de ação implica.

O sistema ABE é um treinamento físico com baixo impacto articular. Isto é projetado para pessoas que têm alguma patologia metabólica, cardiovascular e osteomioarticular; seu objetivo, ajudar a alcançar uma mudança positiva em suas vidas através da atividade física.

De acordo com o especialista e técnico da Instituto de Biomecânica de Valência, Salvador Pitarch , esse método pode ser uma opção ideal para pessoas sedentárias, idosas, com problemas de excesso de peso ou articulares.

Embora o gasto calórico seja maior que uma aula de aeróbica, o sistema ABE oferece uma sensação de menor cansaço, o que permite maior atividade física por mais tempo

O sistema ABE é baseado na distribuição controlada do impacto através de uma plataforma de dissipação de ar. Nesse sentido, múltiplos exercícios aeróbicos e movimentos de todas as partes do corpo e grupos musculares são realizados, com esforço mínimo, ao ritmo de uma música dinâmica e através de elementos como pesos ou faixas elásticas.

Entre os benefícios que você pode encontrar nessa rotina estão os seguintes:

1.  Tempo de suporte aumentado, portanto maior recrutamento de fibras musculares.

2. Alta intensidade

3. Alta aderência ao treinamento.

4. Resultados metabólicos comprovados em apenas três meses de tratamento.

5.  Gasto Calórico

6. Baixo nível de lesões.

A origem do sistema ABE remonta a uma inovação desenvolvida na Argentina e tem sido praticada há 10 anos, cujos resultados em saúde cardiovascular foram demonstrados pela Centro de Estudos Avançados em Ciências Exatas.

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