• Abril 20, 2024

Você sabe como ser feliz ou está esperando para encontrar a felicidade? Apesar do que os contos de fada representam, a felicidade não aparece por mágica. É algo que pode ser cultivado durante a vida.

Então, o que você está esperando? Parece que a maior parte do que determina a felicidade é devido à personalidade e, mais importante, à mudança de pensamentos e comportamentos.

Se você tem procurado a felicidade, a boa notícia é que suas decisões, pensamentos e ações podem influenciar o nível de felicidade. Não é tão fácil quanto apertar um botão, mas você pode aumentá-lo colocando esses pilares em prática. Os especialistas deClínica Mayo , eles dizem como encontrar alegria.

Pratique-os a todo momento!

1. Invista nas emoções. Cerque-se de pessoas felizes. Comemore com eles seus sucessos de vida e apoie-os em momentos difíceis. Seja cuidadoso e gentil com críticas construtivas.
2. Expresse sua gratidão É mais que dizer obrigado. É um sentimento de admiração e gratidão à vida. Cada dia identifique pelo menos uma coisa que enriquecerá sua vida. Termine o seu dia com um pensamento positivo.
3. Cultive o otimismo. Desenvolva o hábito de ver o lado positivo das coisas. Comece reconhecendo os pensamentos negativos, dê um passo para trás e analise se tudo é realmente tão ruim, se há outra maneira de ver a situação e o que você pode aprender com essa experiência.
4. Encontre o seu propósito Pessoas que se esforçam para alcançar um objetivo ou cumprir uma missão são mais felizes do que aquelas que não têm essas aspirações. Ter um objetivo fornece um senso de propósito, reforça a auto-estima e une as pessoas.
5. Viva o momento. Não adie a alegria esperando pelo dia em que sua vida será menos atribulada ou menos estressante, porque esse dia nunca chegará. Melhor, procure oportunidades para saborear os pequenos prazeres da vida cotidiana e concentrar-se nos aspectos positivos do momento.

Talvez você pense como muitas pessoas, que a felicidade vem de nascer com dinheiro, atraente ou viver uma vida livre de estresse, mas a realidade é que as pessoas que têm riqueza, beleza ou menos estresse não são mais felizes, em média, do que aqueles que não gozam dessas bênçãos.

Portanto, aplique estas dicas para aumentar o seu bem-estar e não espere que a felicidade chegue sozinha, procure-a. E você é feliz?