• Abril 18, 2024

Hoje 29 de setembro é o Dia Mundial do Coração e o lema da campanha global de 2018 é:Meu coração, seu coração

Trata-se de dizer a nós mesmos, às pessoas com quem nos importamos e às pessoas ao redor do mundo: "O que posso fazer agora para cuidar do meu coração ... e do seu coração?"

De acordo com Francisco López Jiménez , Cardiologista Mayo Clinic, o doenças do coração são a principal causa de morte na maioria dos países do mundo.

No entanto, o especialista afirma que o 70% por cento destes (incluindo ataques cardíacos) pode ser prevenir , seguindo certas hábitos saudaveis .

Proteja seu coração assim:

- Exercite-se regularmente (pelo menos três vezes por semana)

- Controle seus níveis de estresse

- Siga uma dieta saudável, incluindo frutas, legumes, cereais e reduza em sal, açúcar e gordura animal

- Não fume

- Evite o consumo de bebidas alcoólicas

- Mantenha um peso saudável

- Realizar exames periódicos de pressão arterial, glicemia e colesterol

Seu batimento cardíaco está em suas mãos. Levar um estilo de vida saudável e cuidar do seu coração como ele merece!

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