Abóbora ajuda você a perder peso

O abóbora é um alimento que, devido à sua baixa contribuição de calorias e gorduras recomenda-se incluí-lo em dietas e receitas para Emagrecer .

Também ajuda a eliminar Retenção de liquidos e diminui o ansiedade por comer doce.

É uma excelente fonte de betacaroteno é fácil digestão e ajuda a regular os níveis de açucar no sangue . Para que você possa aproveitar seus benefícios, GetQoralHealth recomenda a seguinte receita para Emagrecer com abóbora.

Abóboras toscanas assadas

Ingredientes

4 abóboras médias1 pote de alcachofra1 copo orzo inteiro1 colherada de azeite2 alho picado2 colheres de sopa de pão moído com sabor ½ xícara de queijo parmesão2 colheres de sopa de pinhão torrado1/3 de molho marinara ½ de queijo mussarela light

Preparação

1. Pré-aqueça o forno a 350 ° c. Cortar as abóboras longitudinalmente e retire as sementes com uma colher. Reserve a polpa. Espalhe a colher de sopa de azeite nas abóboras e asse por 10 minutos.

2. Pique a polpa e as alcachofras, sirva em uma tigela e adicione o alho. Cozinhe esta mistura por 5 minutos até que os ingredientes amoleçam. Retire do fogo e adicione o orzo, migalhas de pão, queijo parmesão, pinhões e molho marinara.

3. Com esta mistura, encha cada uma das abóboras e cubra com uma colher de queijo mussarela. Volte ao forno e cozinhe por 20 minutos, espere o queijo derreter.

O abóbora É um alimento muito nutritivo que além de te ajudar Emagrecer , melhora a força dos ossos e previne envelhecimento . Inclua em seu dieta !

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