Dieta purificante para queimar gordura

• Abril 18, 2024

O dietas depurativas são muito aconselháveis ​​para queimar gordura e carboidratos presente em muitos dos alimentos que comemos diariamente. Eles permitem acelerar a despesa calórico enquanto limpa o aparelho digestivo e o organismo é renovado.

Apesar de todos os seus benefícios, grande cuidado deve ser tomado ao implementar dieta deste tipo, uma vez que não podemos abusar deles, por isso é aconselhável segui-los por um período máximo de duas semanas.

Se você usá-lo por um longo tempo, é aconselhável que ele seja por no máximo um mês, mas apenas dois dias por semana e acompanhado por um dieta de manutenção .

O perda de peso É progressivo, então nosso corpo assimila a mudança muito melhor e é mais difícil recuperar o peso que perdemos.

Depois de terminar um dieta depurativa , você deve continuar com seus hábitos alimentares normalmente, sem abusos, porque, caso contrário, nada terá sido feito. Para saber sobre o alimentos depurativos , em GetQoralHealth Apresentamos um vídeo em que a nutricionista espanhola, Ana Beltrán, explica a este respeito:

Benefícios de uma dieta de limpeza

1. Eliminação de toxinas através do depuração e eliminação de líquidos.
2. Diminui os níveis de colesterol , triglicerídeos e a pressão arterial .
3. Controlar os níveis de glicose .
4. Melhora o desempenho físico e mental, a qualidade da dormir e ele metabolismo .

Tenha em mente que este tipo de dietas eles são baseados na combinação de propriedades depurativos de um ou vários alimentos, bem como ervas, plantas ou infusões . Mas não só vamos "alimentar" com base em líquidos, também devemos incluir legumes, caldos, saladas, frutas, queijo fresco ou queijo cottage, iogurtes desnatados, grãos integrais e biscoitos e sucos ou sucos.

Durante o tempo que você executa o seu dieta depurativa , não se esqueça de beber muitos líquidos e realizar exercício prefere substitutos do açúcar , não beba café ou bebidas alcoólicas .

Lembre-se que é muito importante que antes de fazer uma dieta deste tipo, é aconselhável consultar um especialista previamente.

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