• Abril 25, 2024

Se alguma vez lhe aconteceu que, ao colocar as suas calças favoritas, tem que deitar-se na cama para poder fechá-las, ficará feliz em saber que existem poses de ioga para um abdômen liso Eles são muito fáceis e você pode praticá-los a qualquer momento.

De acordo com o American Journal of Managed Care , o asanas onde você tem que dobrar o corpo para os lados e manter o mesmo postura por alguns minutos, eles são os mais eficazes para queimar gordura corporal , especialmente na área da cintura e abdômen.

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Coloque-os em prática agora!

Então você pode dizer adeus ao "gordinho" e obter uma barriga lisa em pouco tempo, você só tem que praticar o seguinte posturas de yoga , que o instrutor de yoga Rina Jakubowicz recomenda.

1. Flexão lateral com o joelho no chão

Ajoelhe-se e estenda a perna direita para o lado. Coloque seu peso na mão esquerda e no joelho. Levante seu braço direito como se você tocasse o céu. Evite arquear suas costas. Respire fundo cinco vezes.