Quinoa

Se você é uma das pessoas que não tem tempo para cuidar do seu trabalho, tráfego ou família, então você precisa ter comida que dê ao seu corpo antioxidantes, fibras, vitaminas, minerais e acima de tudo, energia para que você possa aguentar.

Se você não sabe o que comer para ter mais energia, consuma esses alimentos como um lanche ou em suas refeições para alcançá-lo ...

 

Quinoa

O substituto perfeito para arroz ou macarrão que só faz você se sentir cheio e cansado. A quinoa é pobre em carboidratos e rica em proteínas. Tem vitaminas, magnésio, ferro e potássio. Pimentas

Eles são bons para dar boa circulação ao sangue, além de trazer altos níveis de oxigênio para combater a fadiga. Coma verde

 

Espinafre, alface, rúcula, couve

Todas essas plantas são boas para combater a anemia, elas também são ricas em vitamina C, que permite absorver bem o ferro.

 

Amêndoas

Vitamina E, B, minerais, magnésio? Necessita de mais alguma coisa? Bem, eles também são proteínas e eles têm fibra. Aqui você pode ver outros benefícios das amêndoas.

 

Banana

Como eles são ricos em fibras, eles permitem que você mantenha seus níveis de açúcar regulados. Se você morrer de desejo por algo doce, coma uma banana? É melhor tomar uma bebida refrescante? de até 500 calorias. Outros benefícios da banana.


Medicina Vídeo: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (Março 2024).