• Abril 24, 2024

Meditar Tem muitos benefícios para você saúde . Com esta prática você reduz o estresse você calma ansiedade e melhorar sua capacidade de concentração , devido às mudanças que produz em diferentes áreas do cérebro .

Um estudo de Hospital Geral de Massachusetts confirme que você cérebro mudar com o meditação porque isso estimula a hipocampo , uma área relacionada à aprendizagem, memória, autoconsciência e introspecção.

Com esta técnica, o cérebro Reage a ondas de alta e baixa frequência - beta, alfa, teta, delta e gama - que ajudam a controlar os estados de consciência e alcançar níveis de aprendizagem , concentração , Relaxamento , criatividade e atenção.

Para Britta Hölzel , pesquisador de Departamento de Psiquiatria do Hospital Geral de Massachusetts dos Estados Unidos, é surpreendente ver como a atividade do cérebro mudar com o meditação para alcançar estados bem-estar físico e emocional.

Razões para meditar

A meditação é uma prática milenar com efeitos muito positivos que o neurociência confirme. Foi observado que aqueles que meditam têm uma camada mais espessa do córtex cerebral que se traduz em maior agilidade mental

As pessoas que meditam têm uma camada mais espessa do córtex cerebral, o que se traduz em maior agilidade mental.

De acordo com o Fundação Nacional de Ciências , esse hábito pode ser adquirido se eles dedicarem apenas 20 minutos por três dias. Por outro lado, existem estudos que confirmam que a qualidade da dormir melhoria na aplicação da técnica por dois meses.

Outra razão muito boa porque meditar é que os riscos de ter um problema cardíaco e de pressão arterial Diminuição de 50%, segundo estudo do Faculdade médica de Wisconsin , Estados Unidos.

Há muitos benefícios que você pode obter se você se permitir meditar. Nós compartilhamos esta nota que irá ajudá-lo: Como aprender a meditar