• Abril 25, 2024

Para muitas famílias, o pão é o companheiro "indispensável" dos jantares e cafés da manhã na companhia da família,É também para o organismo? Pare de comê-lo ou reduzir sua dose para 250 gramas (recomendação diária) pode mudar seu corpo e beneficiar sua saúde.

Você acumula menos líquidos porque evita a ingestão excessiva de sódio. Um estudo de Laboratório da Procuradoria Federal do Consumidor (Profeco) Ele afirma que uma grande parte do sal consumido é invisível, ou seja, 77% vem de alimentos inesperados, como o pão ".

Razões para começar a sair ...

Seu efeito no corpo é diverso, então é quando você para de comer.

1. Você abaixa seu abdômen

Segundo Marie Spano, o excesso de carboidratos é armazenado no corpo sob a forma de glicose, e cada grama dele é reservada três a quatro vezes o seu peso em água. Razão pela qual o primeiro lugar em que uma mudança é refletida ao sair do pão é o abdômen.

2. Altere seus níveis de açúcar

Um estudo de Revista Americana de Nutrição Clínica sugere que o pão refinado altera os níveis de açúcar, enquanto altera o centro de dependência do cérebro. Isso dificulta a saída desse alimento.

3. Fortalecer seu coração

Carboidratos refinados no corpo aumentam os níveis de um ácido graxo chamado ácido palmitoleico, o que aumenta o risco de doenças cardíacas e diabetes, como indicado pela pesquisa publicada na revista científica. PLoS ONE .

Pão fornece o corpo com carboidratos, vitaminas do complexo B e minerais como fósforo, magnésio e cálcio. Lembre-se, se você não conseguir parar de comer, tente fazer parte de uma dieta balanceada.

Medicina Vídeo: 5 Razões para Começar o Seu Canal do Youtube Agora | Erico Rocha | Parte 15 de 365 (Abril 2024).