Salada de fruta vermelha

O frutas vermelhas , também conhecido como bagas são uma importante fonte de nutrientes para o corpo. Eles contêm água abundante, fibra , vitaminas , minerais e oligoelementos .

Eles têm um alto conteúdo de flavonóides , compostos bioativos que intervêm nas propriedades sensoriais dos frutos, conferindo-lhes a característica cor púrpura avermelhada ou profunda, e que também têm um papel importante como antioxidantes . Aproveite os seus benefícios com estas deliciosas saladas que GetQoralHealth tem para você

 

Salada de fruta vermelha

Ingredientes (4 porções)

 

  1. Alface
  2. 200g de morangos
  3. 200g de amoras
  4. 200g de framboesas
  5. Tomates cereja

Vinagrete de manga

  1. 1 manga madura
  2. Vinagre de maçã
  3. Petróleo
  4. Sal
  5. Pepper


Como se prepara ?

1. Lave todas as frutas e corte as frutas ao meio.
2. Lave e corte a alface.
3. Misture a alface com os frutos vermelhos e tomates.
4. Moer a polpa de manga, misture com o vinagre, sal, pimenta e óleo.
5. Despeje o vinagrete sobre a salada. Servir


Salada com mirtilos e queijo de cabra

Ingredientes (4 porções)

  1. Alface
  2. 120g de queijo de cabra
  3. 1 xícara de mirtilos
  4. 1/2 xícara de nozes
  5. ½ xícara de vinagrete

Preparação

1. Lave todos os ingredientes.
2. Corte o queijo de cabra em quatro, despeje sobre a alface.
3. Salpique mirtilos
4. Marrom as nozes e espalhe sobre a alface.
5. Adicione o vinagrete. Servir

Aproveite estas deliciosas saladas na companhia de sua família. Bom proveito!


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