Reduza sua fome com uma prática ancestral

Yoga é uma prática antiga da Índia, que tem como pilares básicos para o exercício da saúde, descanso, pensamentos positivos e nutrição; o último, essencial não só para perder peso, mas para aprender a comer melhor.

Segundo pesquisadores de Fred Hutchinson Cancer Research Center Yoga ajuda a perda de peso e, consequentemente, diminui as chances de uma pessoa sofrer de obesidade.

Especialistas indicam que esta perda de peso se origina devido a um aumento na consciência corporal; ou seja, a prática regular de ioga está associada à alimentação consciente, e aqueles que fazem isso são menos propensos à obesidade e geralmente têm uma dieta melhor.

Yoga oferece diretrizes concretas para comida; deve ser saudável ao mesmo tempo para o corpo físico, o corpo energético, o corpo emocional e o corpo mental.

O Yoga descarta todos os alimentos que envenenam o corpo e favorece aqueles que fornecem elementos nutritivos, limpos e saudáveis ​​para o corpo, fáceis de digerir, alimentos que permitem que você use suas faculdades e talentos; Exemplos destes são vegetais, grãos integrais, frutas secas da estação e soja.

No exercício da yoga, a nutrição é um dos pontos fundamentais para o sucesso, portanto, com informações do especialista María Eva Torres , adicionamos 5 dicas para que você possa comer melhor através desta filosofia:

1. Inclua em sua dieta cereais, legumes e frutas frescas, legumes, legumes, leite e seus derivados e mel.

2. Evite muitos alimentos processados. É preferível a orgânica em que a adição de substâncias químicas nocivas é evitada.

3. Coma variado, simples, rico e com produtos frescos.

4. Coma devagar, saboreando cada mordida.

5. Parte do conceito de que seu corpo é como um lugar sagrado que você deve cuidar e manter limpo. A função dos alimentos deve ser limitada à nutrição das células, à recomposição de tecidos e à ativação de energia.

Comer melhor é algo que deve começar de você. Consciência de saúde é algo que começa com o indivíduo. Se você quer perder peso, cuide da sua dieta!


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