México 1 dos 6 países com os medicamentos mais adulterados
Março 2024
O Pilates Núcleo É um ramo de Pilates orientada a aprender estratégias motoras, a própria consciência corporal, o trabalho de respiração , o equilíbrio e ele movimento funcional .
O núcleo é o centro do corpo que envolve músculos abdominais e do lombar . Mantê-lo forte é essencial porque é o principal suporte do nosso corpo; Além disso, ajuda a corrigir postura e fazer o movimentos mais eficiente e funcional.
O força e ele equilíbrio do núcleo transfere energia simultaneamente para braços e pernas e vice-versa, quando a força é necessária, o movimento funcional é interrompido eo risco de lesões .
Segundo informações da revista Equilíbrio Os principais programas de treinamento atualmente existentes são muito diferentes dos abdominais tradicionais.
O instrutor Melisa Echavarría mostra um rotina para fortalecer você núcleo e te ensina como respirar :
O objetivo é fortalecer o centro do corpo para ativar o músculos e estabilize no momento em que qualquer esforço .
Seguimos em Twitter e Facebook .
Se você estiver interessado em receber mais informações sobre este tópico, não hesite registrar connosco.