• Abril 19, 2024

O Síndrome do intestino irritável mais conhecido como "colite "Isso afeta quase 40% dos mexicanos. Em uma entrevista com GetQoralHealth , a médica Elisa Gómez Reyes , pesquisador da ciência do Instituto Nacional de Ciências Médicas e Nutrição Salvador Zubirán , aponta:

"Essa condição é mais comum em mulheres e estima-se que pelo menos 30 a 40% dos mexicanos a tenham em algum momento de suas vidas".

Segundo o especialista em saúde, o Síndrome do Cólon Irritável é uma das principais causas pelas quais as pessoas vêm com o gastroenterologista .

Embora existam certos fatores que desencadeiam a colite como o excesso de irritantes, alcool , fumar bebendo muito café, descobriu-se que açucar Isso causa muita inflamação no abdômen inferior:

"Fibra e laticínios protegem, mas consomem muitos açúcares geram uma tensão no intestino. muito açúcar tem sido associado com intestino irritável ", Diz Gómez Reyes.

Diga sim para fibra

O pesquisador do Instituto Nacional de Nutrição Salvador Zubirán lhe dá algumas recomendações para reduzir as doenças causadas por essa condição, que eu deveria ter o conselho de um gastroenterologista :

1. Coma a cada três ou quatro horas.
2. Limite o excesso de gordura .
3. Reduzir a ingestão de sal .
4. Coma alimentos verdes e amarelos para os antioxidantes que eles contêm.
5. Ingerir leite fermentado.
6. Coma fibra solúvel e cereais integrais .

O especialista em saúde e bem-estar. salienta que ter um estilo de vida saudável, tal como reduzir o stress que temos todos os dias, bem como praticar alguma actividade física ou exercício, é fundamental para inverter a colite e ter uma óptima qualidade de vida.

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