• Abril 20, 2024

Quantos amigos tem? Algumas pessoas contam os dedos, outras precisam de mais de duas mãos para nomeá-las, mas como os benefícios da amizade se refletem em sua saúde física e mental?

De acordo com vários estudos, você ganha muitas coisas por ser mais amigável, especialmente para a sua saúde, por isso é hora de se esforçar para renovar o vínculo com aqueles que não viam há muito tempo ou conhecer mais pessoas.

A ciência lhe dá 7 razões para ser amigável!

1. Esqueça as doenças. Segundo pesquisadores do Universidade Carnegie Mellon , as pessoas que têm menos amigos são 4,2 mais propensas a pegar um resfriado. Outro estudo publicado na revista Câncer Ele detalha que as pessoas com amplo apoio social têm níveis mais baixos de proteína ligada a tipos mais agressivos de câncer.
2. Cérebro saudável Um estudo de Universidade de Michigan observa que as pessoas que conversaram com amigos por 10 minutos têm melhor memória e realizam exercícios lógicos mais rapidamente
3. Adeus depressão. Uma investigação de Harvard sugere que a proximidade e a quantidade de contato com um amigo reduzem a pressão arterial, protegem contra a demência e reduzem a depressão.
4. Cuide do seu coração Pesquisadores do Universidade Estadual Humboldt aponta que pessoas que têm muitos amigos registram menos problemas cardiovasculares e de estresse.
5. Prolongue sua vida Um estudo publicado no Revista de Epidemiologia e Saúde Comunitária Ele detalha que as pessoas que são amigas vivem mais tempo. Ou seja, seu risco de morrer é reduzido em 22%.
6. Evite a obesidade. Fazer amigos desde a infância é vital para prevenir a obesidade, de acordo com um estudo publicado Anais da Medicina Comportamental . Isso porque a socialização atua como substituto da alimentação e evita o consumo de alimentos que desencadeiam o excesso de peso.
7. Eles reduzem a dor. Uma investigação publicada na revista Medicina Psicossomática Ele menciona que a percepção da dor é reduzida quando um amigo está perto de nós.

Segundo especialistas de Mayo Clinic, Não há um número ideal de amigos, pois alguns se sentem bem em ter um grande número, enquanto outros preferem um pequeno círculo.

O importante é refletir o que funciona bem para você e alimentar o relacionamento para melhorar a qualidade, para evitar a concorrência, adotar uma auto-imagem saudável, esquecer as reclamações e adquirir uma atitude positiva para curtir seus amigos o máximo possível. E você já desfruta dos benefícios da amizade?

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