Sensação de inflamação

Desconfortos digestivos como sensação de inflamação, trânsito lento e flatulência ou gases podem estar associados ao consumo excessivo de alimentos. Por outro lado, irritantes como álcool e cafeína estão associados a problemas estomacais e aumento do gás intestinal.

96% das mulheres mexicanas sofrem de algum desconforto, muitas delas associadas a maus hábitos alimentares.

 

Sensação de inflamação

Isso pode acontecer em dias que são consumidos mais do que deveriam. Um estômago inflamado pode ser produzido por um excesso de gases aprisionados, constipação, intolerância a certos alimentos, como o glúten, e às vezes são sintomas de uma doença, como a síndrome do intestino irritável.

É mais comum em pessoas com excesso de peso, e outros fatores que causam isso são estresse, maus hábitos alimentares eo consumo de alguns vegetais, como repolho e brócolis ou bagas com casca dura, como abóbora.

 

Obstipação ou trânsito lento

Considera-se que sofre de obstipação quando não é possível evacuar (pelo menos 3 vezes por semana numa base regular), tendo que forçar o corpo a atingir os movimentos intestinais e não evacuar todo o conteúdo do trato intestinal.

É difícil identificar apenas um como causa de constipação, mas entre aqueles que influenciam e causam são os seguintes:

 

  1. Baixo consumo de frutas, legumes e cereais na dieta
  2. Mudanças recentes no estilo de vida ou rotina diária
  3. Estresse e ansiedade
  4. Falta de atividade física
  5. Pouco consumo de água simples

 

Flatulência ou gases

Os gases são produzidos pela ingestão de ar ou pelo consumo de alimentos difíceis de digerir. Pode ser doloroso e desagradável, mas a flatulência ou o gás é absolutamente normal.

Como carboidratos e proteínas quebram dentro do nosso corpo, naturalmente, produz gases que devem ser expelidos. No entanto, se você sofre de um excesso deles, é muito frequente ou muito "fedorento", você pode reduzi-los adotando um estilo de vida saudável e melhorando sua dieta.

O consumo de produtos lácteos fermentados com probióticos pode ajudar a reduzir os desconfortos digestivos.


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